AIR FRYER
Τρι, 24 Φεβ 2026
Chips με μόλις... 30 θερμίδες - Τραγανά, ελαφριά και επικίνδυνα εθιστικά
Το σνακ που όλοι λατρεύουν αλλά κανείς δεν φανταζόταν ότι είναι τόσο light!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 12 Φεβ 2026
Τσικνοπέμπτη στο air fryer: 5 εύκολες συνταγές κρέατος χωρίς κάρβουνα
Όταν δεν υπάρχουν κάρβουνα, υπάρχει airf ryer!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 07 Φεβ 2026
Γρήγορη συνταγή: Πρωτεϊνική πίτσα χωρίς cottage - έτοιμη σε λίγα λεπτά στο air fryer
Είναι χωρίς ζύμη, χωρίς περιττές θερμίδες και χωρίς κόπο - αλλά και χωρίς cottage εάν το βαρέθηκες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 28 Ιαν 2026
Το air fryer ρυπαίνει λιγότερο τον αέρα από το τηγάνι - αλλά με μία προϋπόθεση
Τι δείχνουν τα δεδομένα για τα σωματίδια και τις χημικές ουσίες που εκπέμπονται στον αέρα όταν χρησιμοποιείς air fryer;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 09 Δεκ 2025
Τεμπέλικη μπουγάτσα στο air fryer χωρίς ζάχαρη - έτοιμη σε 12'
Η πιο εύκολη μπουγάτσα χωρίς ζάχαρη, έτοιμη σε μόλις 12 λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 02 Δεκ 2025
Πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι" - τραγανές, λαχταριστές και light
Τραγανές πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι", έτοιμες εύκολα στο airfryer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 27 Νοε 2025
Μελομακάρονα express στο air fryer - με μόλις 4 υλικά!
Απόλαυσε γιορτινή γεύση σε χρόνο ρεκόρ με τα γρήγορα μελομακάρονα στο air fryer!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 11 Νοε 2025
Πώς να καθαρίσεις εύκολα τις αντιστάσεις στο air fryer βήμα-βήμα
Νομίζεις πώς καθαρίζοντας μόνο τον κάδο έχεις καθαρό air fryer; Μάλλον ξεχνάς τις αντιστάσεις
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 05 Οκτ 2025
Ζουμερά brownies στο air fryer - χωρίς μίξερ και με ελάχιστα υλικά
Η σοκολατένια απόλαυση που αγαπάς, στο λεπτό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 04 Οκτ 2025
Μπακλαβάς express στο air fryer - χωρίς βούτυρο και ζάχαρη
Η πιο ελαφριά εκδοχή του μπακλαβά, φτιαγμένη στο air fryer - Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για φύλλο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 10 Σεπ 2025
Συνταγή για μεσογειακά κράκερς με ντομάτα και βρώμη στο air fryer
Το υγιεινό σνακ που θα έχεις μαζί σου κάθε στιγμή της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 19 Αυγ 2025
Πατάτες σαν τηγανιτές… από πουρέ! Η εύκολη συνταγή για απόλυτα τραγανό αποτέλεσμα
Φτιάξ’ τις εύκολα και τραγανές στο air fryer με ελάχιστο λάδι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 01 Ιουλ 2025
Τραγανά "τσιπς" κοτόπουλου στο air fryer - Με μόλις 2 πρωτεϊνικά υλικά
Ιδανικό για γρήγορο σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 28 Μαϊ 2025
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να ψήσεις τις πατάτες σου στο air fryer
Πέτυχε τραγανή ψητή πατάτα σε χρόνο dt με αυτή τη μέθοδο στο air fryer!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 07 Μαϊ 2025
Η Ελένη Βουλγαράκη φτιάχνει το αγαπημένο της banana bread στο air fryer
Γρήγορα και πολύ υγιεινά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 12 Μαρ 2025
Ψήνεις σωστά στο air fryer; Το συχνό λάθος που βλάπτει την υγεία - Και πώς να προστατευτείς
Ο διατροφολόγος Απόλλωνας Καψάλης εξηγεί τον κίνδυνο που κρύβεται στις φριτέζες αέρος - και ποια είναι η πιο ασφαλής εναλλακτική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 12 Δεκ 2024
Σοτάρισμα, τηγάνισμα ή air fryer: Ποιο μολύνει περισσότερο τον αέρα του σπιτιού;
Πώς διαφορετικές μέθοδοι μαγειρέματος επηρεάζουν την ποιότητα του αέρα μας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 01 Δεκ 2024
Τα 5 μεγαλύτερα λάθη που κάνεις στη χρήση του air fryer
Αν νιώθεις ένοχη για το #3, να ξέρεις δεν είσαι η μόνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 19 Νοε 2024
Oμελέτα με cottage στο air fryer - Γρήγορο και υγιεινό
Ένα γρήγορο βραδινό, χαμηλό σε θερμίδες και φουλ σε πρωτεΐνη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 20 Οκτ 2024
Τα οφέλη του air fryer: Είναι η λύση για υγιεινά και γρήγορα γεύματα;
Μια πιο υγιεινή εναλλακτική που δεν στερείται γεύσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ