Για να αποκτήσεις έναν σφιχτό κορμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗΗ άσκηση που καταστέλλει τα επίπεδα της "ορμόνης της πείνας" - ειδικά αν είσαι γυναίκα.
Μελέτη αποκαλύπτει πως για να κερδίσεις περισσότερα, πρέπει να ασκηθείς λιγότερο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΟρισμένες ασκήσεις για τους γλουτούς μπορούν να τονώνουν το πυελικό έδαφος, το συνόλου των μυών που στηρίζουν τα όργανα της λεκάνης σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΗ ενίσχυση και ενδυνάμωση του κορμού αποτελούν τον no1 fitness στόχο για υγιές σώμα στο πέρασμα του χρόνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΔες ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη μυϊκή αύξηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗΔες τα οφέλη των ασκήσεων με το σωματικό σου βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗΗ άσκηση είναι σύμμαχος της υγείας σου – και αυτό ισχύει και για τον εμμηνορροϊκό σου κύκλο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΧαλάρωσε το νευρικό σου σύστημα με μια μόνο κίνηση γιόγκα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΚάνε αυτές τις 3 ασκήσεις αν θέλεις να χάσεις το λίπος στην κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΕίναι κατάλληλες για τις προπονήσεις σου στο σπίτι ή/και το γυμναστήριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΈχεις στο πλάι ψωμάκια ή χαλάρωση στους απαγωγούς; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει τις 4 καλύτερες ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥΈνα χαλαρό περπάτημα δίπλα στην θάλασσα μπορεί να σου προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα πίστευες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΗ καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει τις 4 καλύτερες ασκήσεις προσαγωγών, που μπορείς να τις κάνεις παντού!
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥΗ καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου δείχνει τις ασκήσεις με ένα μαξιλάρι, για όλο το σώμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΑπόφυγε να εκτελείς αυτές τις ασκήσεις που δε θα φέρουν τα αποτελέσματα που επιθυμείς και, ίσως, να σου προκαλέσουν και τραυματισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΓιατί είναι σημαντικό να γυμνάζεις ξεχωριστά τον "πυρήνα" του σώματος σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΆν δεν είσαι fun της αερόβιας, μην άγχεσαι: υπάρχουν ασκήσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις και να κάψεις λίπος!
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥΘεωρείς μονότονο ένα απλό περπάτημα; Aυτές οι 6 αερόβιες ασκήσεις θα σε γυμνάσουν όσο περπατάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗΣε νέες έρευνες τονίζεται ότι η άσκηση μπορεί να γυρίσει πίσω το χρόνο κατά μία δεκαετία. Να πώς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ