ασκήσεις

Παρ, 02 Οκτ 2020

Πρόγραμμα άσκησης σε διάδρομο και ελλειπτικό στο γυμναστήριο σε 30 λεπτά: Κάψε 300 θερμίδες πριν το καταλάβεις

Νίκησε την πλήξη, κάψε θερμίδες και βάλε μπρος στην καύση λίπους με αυτό το πρόγραμμα για διάδρομο και ελλειπτικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 20 Ιουλ 2020

Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά (Κύκλος 1ος)

Αυτό το πρόγραμμα άσκησης για όλο το σώμα συσφίγγει τις δύσκολες περιοχές και προσφέρει γράμμωση στην κοιλιά ενώ σμιλεύει τους μυς.

Τρι, 16 Ιουν 2020

Το πρόγραμμα άσκησης που γίνεται πάντα και παντού (ναι, και το καλοκαίρι!)

Για αυτό το πρόγραμμα δε χρειάζεσαι εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 03 Ιουν 2020

Στάση όρθιου διαλογισμού: Κάνε την άσκηση που γυμνάζει χωρίς να κάνεις τίποτα!

Ήξερες ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, που μάλιστα ωφελεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, είναι το να στέκεσαι ακίνητη; Δοκίμασέ το!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 12 Απρ 2020

Άσκηση σανίδα: Πώς να την κάνεις σωστά για να «χτίσεις» σώμα

Αυτή η απλή - φαινομενικά - άσκηση μπορεί να έχει τεράστια οφέλη όχι μόνο για τον κορμό, αλλά και για το υπόλοιπο σώμα σου. 

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 05 Ιαν 2020

Πέντε ασκήσεις που θα ανανεώσουν τις προπονήσεις σου

Χωρίς να χρειαστεί να διαθέσεις κάποιο budget και χωρίς καθόλου εξοπλισμό, μπορείς να δοκιμάσεις κάποιες ασκήσεις που γίνονται εύκολα στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Τετ, 26 Δεκ 2018

Jumping jacks ή roll ups για σύσφιξη; Ασκήσεις στο σπίτι για τις μέρες που δεν πας γυμναστήριο

Δες ποιες απλές ασκήσεις μπορείς να κάνεις τις μέρες που δεν πας γυμναστήριο

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 17 Δεκ 2018

Κορυφαίοι γυμναστές αποκαλύπτουν μυστικά για τέλειο σώμα!

Διάσημοι trainers όπως η Ελένη Πετρουλάκη – Ivic και ο Γιώργος Παπαδημάκης μάς αποκαλύπτουν τα μυστικά για τέλειο σώμα. Στο χέρι σου είναι!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 23 Νοε 2018

Βίντεο: Ασκήσεις για γλουτούς πέτρα με τη γυμναστική της Tracy Anderson!

Η Γκουίνεθ Πάλτροου έχει δηλώσει πως διαθέτει γλουτούς 25χρονης λόγω της προπονήτριας Τρέισι Άντερσον. Δες τη γυμναστική της Γκουίνεθ και δοκίμασέ την σήμερα κιόλας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 03 Μαϊ 2018

Οι καλύτερες ασκήσεις με λάστιχο για γλουτούς, πόδια και κορμό !

Οι καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς με ένα λάστιχο. Αποτελούν μέρος του προγράμματος σύσφιξης για όλο το σώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 17 Ιουλ 2017