ΜΠΑΝΑΝΑ
Δευ, 06 Απρ 2026
Πόσες φυτικές ίνες έχει μία μπανάνα;
Μάθε πόσο σε καλύπτει διατροφικά, γιατί βοηθά το έντερο και με τι να τη συνδυάσεις για μέγιστο όφελος
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 31 Μαρ 2026
Μπανάνες για περισσότερο κάλιο; Κι όμως, αυτό το λαχανικό την ξεπερνά
Τώρα που θα μάθεις ποιο λαχανικό έχει περισσότερο κάλιο, θα το αγαπήσεις ακόμα παραπάνω!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 15 Μαρ 2026
Δούκισσα Νομικού: Φτιάχνει το πιο γρήγορο και healthy γλυκό snack που θα λατρέψεις
Ένα υγιεινό και σοκολατένιο snack με μπανάνα και αμύγδαλα που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 20 Φεβ 2026
Είναι η μπανάνα "μεταμφιεσμένη ζάχαρη"; Τι απαντούν οι διατροφολόγοι
Η μπανάνα είναι το πιο παρεξηγημένο φρούτο της κουζίνας σου. Μήπως ήρθε η ώρα να μάθεις τι πραγματικά κάνει στον οργανισμό σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 18 Φεβ 2026
Σιμιγδαλόκρεμα με καραμελωμένη μπανάνα που δεν θα σταματάς να τρως
Η καραμελωμένη μπανάνα κάνει τη σιμιγδαλένια κρέμα ακαταμάχητη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 05 Φεβ 2026
Το καλύτερο φρούτο για πριν την προπόνηση
Η πιο απλή pre-workout επιλογή που στηρίζει την απόδοσή σου, σύμφωνα με μία διατροφολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 22 Νοε 2025
Το πιο νόστιμο banana bread χωρίς γλουτένη με ελάχιστα υλικά
Ένα banana bread τόσο εύκολο και νόστιμο που θα το φτιάχνεις ξανά και ξανά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 04 Οκτ 2025
7 τροφές που δεν πρέπει να συνδυάζονται με μπανάνες
Τι να μην καταναλώνεις μαζί με μία μπανάνα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 05 Σεπ 2025
Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;
Δύο δημοφιλή φρούτα, το καθένα με τα δικά του διατροφικά οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 31 Ιουλ 2025
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Μόνο με 160 θερμίδες έχεις έτοιμο σπιτικό παγωτό - χωρίς παγωτομηχανή
Α! Και για να μην ξεχαστώ, είναι με μόλις 6 υλικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 09 Ιουλ 2025
Σπιτικό παγωτό μπανάνα με 3 υλικά - Χωρίς ζάχαρη, χωρίς παγωτομηχανή
Υγιεινό και πεντανόστιμο παγωτό για μεγάλους και παιδιά με τρία μόνο υλικά.
Κυρ, 29 Ιουν 2025
Κυρ, 15 Ιουν 2025
Εκτός από καφέ: Αυτές οι 5 τροφές θα σου δώσουν ενέργεια στη στιγμή
Αυτές οι 5 τροφές θα σου χαρίσουν φυσική και διαρκή ενέργεια, χωρίς σκαμπανεβάσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 07 Μαϊ 2025
Παγωτό μπανάνα με μόλις 2 υλικά και χωρίς παγωτομηχανή
Άμα θες να φτιάξεις παγωτό εδώ και τώρα κάνε save αυτή τη συνταγή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 30 Απρ 2025
Κέικ μπανάνας χωρίς ζάχαρη: Η καλύτερη συνταγή
Αφράτο και λαχταριστό κέικ μπανάνας (banana bread), ό,τι καλύτερο για πρωινό και σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 10 Απρ 2025
Εσύ δοκίμασες το αφράτο μπανανοκέικ της Μαρίας Ηλιάκη; Δεν έχει ζάχαρη αλλά είναι πεντανόστιμο
Το τέλειο γλυκό για τα παιδιά, αλλά και εσένα που προσέχεις τη γραμμή σου.
Δευ, 24 Μαρ 2025
Τετ, 18 Δεκ 2024
Μπορείς να καταψύξεις τις μπανάνες;
Kαι πώς θα παρατείνεις τη διάρκεια ζωής τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 30 Νοε 2024
Mug cake μπανάνας χωρίς πρόσθετα σάκχαρα από τη διατροφολόγο
Γεμάτη θρεπτικά συστατικά, ενέργεια και μοναδική γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE