ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πεμ, 11 Δεκ 2025
Δεν έχεις όρεξη για μαγείρεμα; Δες τι μπορείς να φτιάξεις μέσα σε 1', 5' και 10'
Σούπερ fast επιλογές όταν πραγματικά βαριέσαι να μαγειρέψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Σε πιάνουν ζαλάδες; Αυτό είναι το φρούτο που θα σου εξαφανίσει τη ναυτία
Και ακόμα αλλά 7 πολύτιμα οφέλη που σου προσφέρει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 09 Δεκ 2025
5 "απαγορευμένα" τρόφιμα που τελικά ρυθμίζουν την κορτιζόλη σου
Μερικά "κακά" τρόφιμα είναι τελικά οι καλύτεροι σύμμαχοί σου στο στρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 09 Δεκ 2025
Οι 12 πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις στις γυναίκες - plus τι πρέπει να τρως
Μάθε ποιες ελλείψεις εμφανίζονται πιο συχνά στις γυναίκες και πώς μπορείς να τις στηρίξεις μέσα από τη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 06 Δεκ 2025
7 τροφές με περισσότερο σίδηρο από το μοσχαρίσιο φιλέτο
Είτε τρως κρέας, είτε όχι, οι παρακάτω τροφές αποτελούν σίγουρα μια ενδιαφέρουσα πρόταση για να προσθέσεις περισσότερο σίδηρο στην διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 05 Δεκ 2025
Επίμονο λίπος στα πόδια; 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να το εξαφανίσεις
Δεν είναι εύκολη υπόθεση, θέλει υπομονή αλλά τα αποτελέσματα είναι θεαματικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 04 Δεκ 2025
Μετά τα 50: Φάε αυτές τις 7 τροφές και θα έχεις ένα δυνατό και υγιές σώμα
Κράτησε το σώμα σου δυνατό, ενεργό και γεμάτο ζωντάνια μετά τα 50 με τις σωστές τροφές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Δεκ 2025
Tα top 5 χειμερινά φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου
Ο χειμώνας κρύβει φρούτα που μπορούν να απογειώσουν την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 01 Δεκ 2025
Τελικά οι υδατάνθρακες παχαίνουν; H personal trainer δίνει την απάντηση
Η πραγματική αλήθεια για τους υδατάνθρακες και το βάρος σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 29 Νοε 2025
Ποιοι υδατάνθρακες σε χορταίνουν περισσότερο; O διατροφολόγος βαθμολογεί 6 από αυτούς
Ποιοι υδατάνθρακες σε χορταίνουν και δίνουν ενέργεια – η αξιολόγηση του διατροφολόγου θα σε βοηθήσει να επιλέξεις σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 28 Νοε 2025
Protein water: Η τάση που υπόσχεται ενυδάτωση και γράμμωση - Τι λένε οι ειδικοί;
Το ρόφημα που σαρώνει στα social υπόσχεται να σε κρατήσει δροσερή και πιο fit από ποτέ. Αλλά είναι όντως η νέα προσθήκη που διεκδικεί και αξίζει μια θέση στη ρουτίνα ευεξίας σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 26 Νοε 2025
Θες ξεκούραστο ύπνο; Tόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις το φαγητό
Σου αρέσει να τρως το βράδυ; Δες πόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις να τρως για να κοιμηθείς καλύτερα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 24 Νοε 2025
5 καθημερινές τροφές που καταστρέφουν τα δόντια σου όσο και η ζάχαρη
Ακόμη κι αν αποφεύγεις τη ζάχαρη, υπάρχουν τροφές που κρύβουν κινδύνους για τα δόντια σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 19 Νοε 2025
Πρόληψη καρκίνου: Οι 5 συνήθειες που "σκοτώνουν" και πρέπει να σταματήσουμε σύμφωνα με ειδικό
Η συμβουλή του Harvard που αλλάζει την καθημερινότητά σου πριν σε προλάβει η ασθένεια.
Τρι, 18 Νοε 2025
Με ποιο χορταστικό δείπνο θα χάσεις 8 κιλά σε 5 μήνες χωρίς στερήσεις;
Πες όχι στις δραστικές δίαιτες. Δες ποιο είναι το βραδινό γεύμα που θα σε βοηθήει να χάσεις βάρος με επιτυχία, σύμφωνα με μελέτη;
Δευ, 17 Νοε 2025
Πράσο ή φρέσκο κρεμμυδάκι: Πώς να τα ξεχωρίζεις και πώς να χρησιμοποιείς το καθένα σωστά
Δες πώς να ξεχωρίζεις πράσο και φρέσκο κρεμμυδάκι και χρησιμοποίησέ τα σωστά στα πιάτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 13 Νοε 2025
Αντίο κοιλιακό λίπος! Mετά τα 40, αυτή η τροφή είναι ιδανική για απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους επιστήμονες
Νέα μελέτη δείχνει ότι μετά την ηλικία των 40, αυτή η τροφή θα μπορούσε να είναι ένας πραγματικός σύμμαχος κατά του κοιλιακού λίπους.
Τρι, 11 Νοε 2025
Έλλειμμα θερμίδων: Τι είναι και πώς να το πετύχεις με υγιεινό τρόπο
Ανακάλυψε πώς ένα σωστό έλλειμμα θερμίδων σε βοηθά να χάσεις βάρος χωρίς να επηρεάζεται η υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 05 Νοε 2025
Υγιεινή διατροφή με 5€; Δύο πλήρη γεύματα που μπορείς να φτιάξεις τώρα
Και όμως είναι εφικτό με αυτό το budget να φτιάξεις δύο πλήρη και θρεπτικά γεύματα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 04 Νοε 2025
Τρεις τροφές που διεγείρουν το μυαλό σε χρόνο dt
Για όλες εκείνες τις στιγμές στο γραφείο που αναζητάς ένα boost ενέργειας, οι παρακάτω τροφές σίγουρα θα βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ