ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Τετ, 01 Οκτ 2025
Πρωτεΐνη χωρίς μαγείρεμα: Οι καλύτερες επιλογές για σνακ και γεύματα από την Κλειώ Δημητριάδου
Πρωτεΐνη χωρίς μαγείρεμα, με λύσεις που χωράνε στην καθημερινότητά σου, από τη διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Δεν είναι μήλο, ούτε ακτινίδιο: Το καθημερινό φρούτο με τις περισσότερες φυτικές ίνες
Αν πιστεύεις ότι ακτινίδιο ή μήλο είναι ο βασιλιάς των ινών, η αλήθεια θα σε εκπλήξει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 03 Σεπ 2025
9 φρούτα με περισσότερες φυτικές ίνες από ένα μήλο
Είναι γεμάτα φυτικές ίνες και δεν το γνωρίζεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 20 Αυγ 2025
Πρόβλημα με την πέψη; Το νο1 φρούτο που ξεμπλοκάρει το έντερό σου - Σύμφωνα με γαστρεντερολόγο
7 γραμμάρια φυτικών ινών σε μια κούπα - Το φρούτο που λύνει τα προβλήματα πέψης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 12 Αυγ 2025
"Καρδιά σαν 20χρονου": Το no1 θρεπτικό συστατικό που την προστατεύει
Μήπως να το βάλεις πιο συχνά στη διατροφή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 05 Αυγ 2025
Ξέχνα το Ozempic! Αυτή η τροφή ενεργοποιεί φυσικά την ορμόνη αδυνατίσματος GLP-1
Η απλή αλλαγή στη διατροφή σου που κάνει ό,τι και το Ozempic – χωρίς παρενέργειες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 25 Ιουλ 2025
Γιατί η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών έχει γίνει η νέα διατροφική μόδα - Ποιοι κίνδυνοι κρύβονται
Παρότι η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών θεωρείται γενικά ωφέλιμη, κάθε συμβουλή ευεξίας που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με κάποια επιφύλαξη.
Τρι, 22 Ιουλ 2025
Καταναλώνεις πολλή πρωτεΐνη; Δες τι κινδύνους μπορεί να κρύβει για την υγεία σου
Η διατροφολόγος επισημαίνει τις επιπτώσεις από τη ζωική πρωτεΐνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 10 Ιουλ 2025
Αυτό είναι το νέο "protein goal" στο TikTok - Ο καλύτερος οδηγός για αρχάριους
Δεν είναι απλά μία νέα διατροφική τάση που θα περάσει, αλλά ένα αναγκαίο κομμάτι για την καλή υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 09 Ιουλ 2025
Φυτικές ίνες εκτός σαλάτας: Οι καλύτερες πηγές αν βαριέσαι τα φρούτα και τα λαχανικά
Με στρατηγικές επιλογές, μπορείς να έχεις τα οφέλη μιας "ινώδους" διατροφής χωρίς να φας ούτε ένα φύλλο μαρουλιού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Ιουλ 2025
Αντί για ρύζι: H εναλλακτική που έχει 2πλάσια πρωτεΐνη και 5πλάσιες φυτικές ινες
Μπορείς να μαντέψεις ποιο είναι;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 20 Ιουν 2025
Αυτές οι 5 τροφές έχουν πιο πολλές φυτικές ίνες απ' ό,τι όλα τα φρούτα μαζί
Ξέχνα το ένα μήλο την ημέρα. Αυτά τα superfoods κάνουν τον μεταβολισμό να τρέχει... μαραθώνιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 19 Ιουν 2025
Πρωτεΐνη για αδυνάτισμα: Βοηθά αλλά δεν είναι αρκετή - Το μυστικό για γρήγορη απώλεια βάρους
Όταν η πρωτεΐνη συνεργάζεται (κι όχι κυριαρχεί) με αυτό το συστατικό, έρχονται τα πραγματικά αποτελέσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 16 Ιουν 2025
Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς να αυξήσω τις φυτικές ίνες;
Μάθε από τη διατροφολόγο γιατί αυτό μπορεί να έχει προσωρινό αποτέλεσμα και ποιοι είναι οι κίνδυνοι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 15 Μαϊ 2025
"Πολύ εύκολο": Η απλή λύση για να κόψεις τις επεξεργασμένες τροφές σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Πώς μια προσθήκη μπορεί να μειώσει την επιθυμία για επεξεργασμένα τρόφιμα και να φτιάξουν τη διατροφή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 17 Φεβ 2025
Αυτά τα λαχανικά ΔΕΝ έχουν τόσες φυτικές ίνες όσες νομίζεις - μάθε ποια να προτιμάς
Αν και όλα τα λαχανικά είναι ωφέλιμα, δεν είναι όλα εξίσου πλούσια σε φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 12 Ιαν 2025
Ξέχνα τα προβιοτικά: Αυτό είναι το μυστικό για υγιές έντερο στη διατροφή σου
Η επιστήμη είναι ξεκάθαρη: το τι τρως έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 10 Ιαν 2025
Σοκαριστικά χαμηλή η κατανάλωση φυτικών ινών: Η επιστήμη εξηγεί πώς σταματούν την εξάπλωση του καρκίνου
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς φασόλια και μπρόκολο μπορούν να "απενεργοποιήσουν" τον καρκίνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 18 Ιαν 2023
Δέκα εκπληκτικά οφέλη των φυτικών ινών
Να γιατί πρέπει να καταναλώνεις τις συνιστώμενες ποσότητες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 05 Οκτ 2024
7 ιδέες για πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Οι περισσότεροι δε λαμβάνουμε τη συνιστώμενη ποσότητα μέσα στη μέρα μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ