ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Παρ, 16 Μαϊ 2025
Η fitness ρουτίνα της Νάντιας Μπουλέ: Η άσκηση - πρόκληση που γυμνάζει όλο το σώμα
Έτσι χτίζει δύναμη και αντοχή για το Chicago The Musical.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 15 Μαϊ 2025
Και οι κοιλιακοί... "φέτες": H αγαπημένη άσκηση της Αθηνάς Οικονομάκου στο γυμναστήριο
Βάλε και εσύ τη γυμναστική στη ζωή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 08 Μαϊ 2025
Γυμναστική στο σπίτι: Οι 4 αποτελεσματικές cardio ασκήσεις για να "κάψεις" λίπος
Plus γίνονται χωρίς κάποιον εξοπλισμό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 07 Μαϊ 2025
Ηome workout για γλουτούς και πόδια με μόνο 1 καρέκλα
Οι καλύτερες ασκήσεις αν δε μπορείς να πας γυμναστήριο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 05 Μαϊ 2025
Δυνατός κορμός και baby abs; Μπορείς να το πετύχεις με 1 μόνο άσκηση
Και με ελάχιστη προσπάθεια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 29 Απρ 2025
Καθιστική ζωή, ποτό, κάπνισμα: Η (αναπάντεχη) ηλικία που ξεκινούν οι πρώτες επιπτώσεις στο σώμα μας
'Ερευνα εξέτασε πώς οι τρεις αυτές κακές συνήθειες- το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη άσκησης- επηρεάζουν τη μακροπρόθεσμη σωματική και ψυχική υγεία μας.
Παρ, 25 Απρ 2025
Η άσκηση με άδειο στομάχι είναι ασφαλής; Tι είναι το Fasted cardio και τι οφέλη έχει;
Δηλαδή η καρδιοαναπνευστική άσκηση σε κατάσταση νηστείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 20 Απρ 2025
Διάδρομος: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να αδυνατίσεις;
Εάν έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις ανέβα στον διάδρομο και ξεκίνα το περπάτημα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 14 Απρ 2025
5 fitness λάθη που σαμποτάρουν την πρόοδό σου – χωρίς καν να το καταλαβαίνεις
Το να γυμνάζεσαι δεν σημαίνει πάντα ότι βλέπεις και αποτελέσματα. Μήπως κάνεις κάποιο από αυτά τα κλασικά λάθη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΤΣΙΡΕΚΗ
Δευ, 14 Απρ 2025
Καίει λίπος χωρίς να τρέχεις! - Η 30λεπτη ρουτίνα περπατήματος που προτείνουν οι ειδικοί
Είναι ιδανική αν δεν έχεις χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 14 Απρ 2025
Eco fitness: Πώς θα γυμναστείς αποτελεσματικά κοντά στη φύση
Η επαφή με τη φύση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μπούμε σε ένα πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, δείχνοντας παράλληλα σεβασμό και φροντίδα για τον πλανήτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ
Δευ, 14 Απρ 2025
Πώς να "χτίσεις" γλουτούς χωρίς να πατήσεις καν το πόδι σου στο γυμναστήριο
Αν νομίζεις ότι χρειάζεσαι όργανα και βάρη για να χτίσεις καμπύλες… σκέψου ξανά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΤΣΙΡΕΚΗ
Πεμ, 03 Απρ 2025
Πάνω από 60; Αυτή η προπόνηση προστατεύει τον εγκέφαλο από την άνοια
Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 24 Μαρ 2025
Έχεις "κολλήσει" στα ίδια κιλά; To No1 λάθος που κάνεις
Βγάλτο από τις συνήθειές σου και θα δεις αλλαγή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 23 Μαρ 2025
Γιατί σε πιάνει χασμουρητό όταν γυμνάζεσαι;
Όταν κάνεις γυμναστική σε πιάνει σχεδόν πάντα χασμουρητό, χωρίς όμως να νιώθεις κουρασμένη; Μάθε τι μπορεί να σημαίνει αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 19 Μαρ 2025
Τα γραμμωμένα χέρια της Μαρίνας Σάττι έχουν κλέψει τις εντυπώσεις - Η προπόνηση που την κρατά σε φόρμα
Η γυμναστική που επιλέγει να κάνει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 13 Μαρ 2025
Τι είναι το Aer Stretching; Η νέα μέθοδος προπόνησης που χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα σου
Θα νιώσεις άλλος άνθρωπος από την πρώτη κιόλας φορά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 13 Μαρ 2025
Τέλειο σώμα χωρίς τραυματισμούς; Ξεκίνα κολύμβηση! - Τα 4 κολυμβητήρια του Δήμου Αθηναίων
Ξεκίνα άμεσα την πιο αποτελεσματική και fun γυμναστική!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 12 Μαρ 2025
Ποιες μέρες της εβδομάδας είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι
Είσαι από εκείνους που προτιμούν τις καθημερινές ή τα σαββατοκύριακα; Επίσης, υπάρχουν μέρες που αποδίδεις καλύτερα; Όλες οι απαντήσεις βρίσκονται εντός, καθώς πρόσφατα κυκλοφόρησε σχετική διαφωτιστική έρευνα.
Τετ, 12 Μαρ 2025
Χριστίνα Μπόμπα: Το νέο είδος προπόνησης που έχει εντάξει στην πρωινή της ρουτίνα
Δεν κάνει ποτέ skip στη γυμναστική!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
