λίγες θερμίδες

Κυρ, 21 Μαρ 2021
Παρ, 19 Φεβ 2021

Μεσημεριανά γεύματα με λίγες θερμίδες: 6 ιδέες με λιγότερες από 200 θερμίδες

Αν κάνεις δίαιτα μετά το καλοκαίρι, αυτές οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 29 Οκτ 2020

5 γλυκά φθινοπωρινά σνακ με φρούτα ή σοκολάτα με λιγότερες από 200 θερμίδες

Πέντε επιλογές για γλυκά φθινοπωρινά σνακ που δεν ξεπερνούν τις 200 θερμίδες το καθένα και που θα λατρέψεις μόλις τα δοκιμάσεις.

Πεμ, 06 Αυγ 2020

Πώς να μειώσεις τις θερμίδες από τα σάντουιτς; 5 βασικές συμβουλές για να το κάνεις εύκολα

Ακολούθησε τα παρακάτω Shape tips και φτιάξε τα πιο διαιτητικά, υγιεινά, θρεπτικά σάντουιτς με λίγες θερμίδες

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 10 Ιαν 2020

10 τροφές με ελάχιστες θερμίδες που θα σε χορτάσουν τις μέρες που πεινάς συνέχεια

Τα θρεπτικά συστατικά, η πρωτεΐνη ή οι φυτικές τους ίνες θα σε κάνουν πραγματικά να νιώσεις χορτάτη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 29 Δεκ 2018

Θερμίδες Χριστουγέννων: Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Ρύζι ή πατάτες; Ο διαιτολόγος Κ. Χαρδαβέλλας μας λέει τι να φάμε (και τι όχι)!

Τα Χριστούγεννα, μάλλον δεν είναι η ιδανικότερη περίοδος να ανέβεις στη ζυγαριά. Ωστόσο, ο παρακάτω “οδηγός επιβίωσης” σου δείχνει τι να προτιμήσεις, τι να αποφύγεις και πώς να μην πέσεις σε διατροφικές παγίδες!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 19 Αυγ 2018

Μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο με κινόα και χουρμάδες (με 157 θερμίδες)

Αυτές οι μπάρες ενέργειας κρύβουν μέσα τους όλες τις υπερτροφές, έχουν μόλις 157 θερμίδες και δεν χρειάζονται καν ψήσιμο, αν είσαι φαν της ωμοφαγίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 16 Δεκ 2016

Ποια είναι η σωστή μερίδα στα ζυμαρικά και το ρύζι;

Για να χάσεις βάρος θα πρέπει να καίς περισσότερες θερμίδες απ’ όσες παίρνεις. Άρα, είναι αναγκαίο να προσέχεις την ποσότητα του φαγητού σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Κυρ, 13 Νοε 2016

Κις λορέν και brownies σε φλιτζάνι; Γρήγορες συνταγές με ελάχιστες θερμίδες

Η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας προτείνει δύο συνταγές για Quiche lorain και brownie στην κούπα. Εσύ μπορείς απλά να τις δοκιμάσεις χωρίς τύψεις.

Δευ, 16 Μαϊ 2016

Η πιο εύκολη, γρήγορη και νόστιμη τάρτα με μανιτάρια

Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Δοκίμασε και φτιάξε σήμερα την πιο νόστιμη τάρτα με μανιτάρια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ