ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Τετ, 20 Νοε 2024
3 ιδέες για πρωινό μόνο με 300 θερμίδες
Εμείς σου δίνουμε τις προτάσεις εσύ απλά τις δοκιμάζεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 12 Νοε 2024
8 πρωτεϊνικά πρωινά με λιγότερες από 400 θερμίδες
Σε γεμίζουν ενέργεια και είναι φουλ υγιεινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 12 Οκτ 2024
Muffins μήλου: Ένα γλυκό σνακ ιδανικό για το φθινόπωρο
Το λατρεύουν όλες οι ηλικίες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 27 Σεπ 2024
Πίτσα χωρίς αλεύρι! Φτιάξε την πιο light εκδοχή με βάση το cottage
Νόστιμη και με ελάχιστες θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 23 Σεπ 2024
Πρωτεϊνικό γιαουρτοζελέ: Ιδανικό για κάτι απογευματινό με λίγες θερμίδες
Δες πόσο εύκολα μπορείς να το φτιάξεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 14 Σεπ 2023
6 πολύ ελαφριά γεύματα 300 θερμίδων που θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Αυτές οι συνταγές είναι γεμάτες με γεύση και θρεπτικά συστατικά για να σε κρατούν χορτάτη και με ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 15 Αυγ 2023
Γεύματα με λίγες θερμίδες: Πώς θα φτιάξεις το σωστό πλάνο που παράλληλα θα σε χορτάσει
Μερικές πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για να φτιάξεις ένα πρόγραμμα γευμάτων με λίγες θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 11 Απρ 2023
Είναι 8, είναι εύκολα, είναι τα πιο υγιεινά βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες και μας τα έφτιαξε η διατροφολόγος
H Δήμητρα Γλυνού ετοιμάζει εύκολα βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες και απίθανη γεύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 06 Σεπ 2022
Υγιεινά σνακ και γλυκά: Οι καλύτερες επιλογές από τη διαιτολόγο
Τι να επιλέξεις για υγιεινά σνακ και γλυκά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 25 Μαρ 2022
17 ιδέες για σνακ με 50 θερμίδες μόνο (διώξε κάθε λιγούρα νόστιμα!)
Ικανοποίησε τις λιγούρες που σε πιάνουν χωρίς να πάρεις ούτε γραμμάριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 28 Αυγ 2021
Μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο με κινόα και χουρμάδες (με 157 θερμίδες)
Αυτές οι μπάρες ενέργειας κρύβουν μέσα τους όλες τις υπερτροφές, έχουν μόλις 157 θερμίδες και δεν χρειάζονται καν ψήσιμο, αν είσαι φαν της ωμοφαγίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 29 Δεκ 2018
Θερμίδες Χριστουγέννων: Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Ρύζι ή πατάτες; Ο διαιτολόγος Κ. Χαρδαβέλλας μας λέει τι να φάμε (και τι όχι)!
Τα Χριστούγεννα, μάλλον δεν είναι η ιδανικότερη περίοδος να ανέβεις στη ζυγαριά. Ωστόσο, ο παρακάτω “οδηγός επιβίωσης” σου δείχνει τι να προτιμήσεις, τι να αποφύγεις και πώς να μην πέσεις σε διατροφικές παγίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 13 Νοε 2016
Κις λορέν και brownies σε φλιτζάνι; Γρήγορες συνταγές με ελάχιστες θερμίδες
Η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας προτείνει δύο συνταγές για Quiche lorain και brownie στην κούπα. Εσύ μπορείς απλά να τις δοκιμάσεις χωρίς τύψεις.
Δευ, 16 Μαϊ 2016
Η πιο εύκολη, γρήγορη και νόστιμη τάρτα με μανιτάρια
Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Δοκίμασε και φτιάξε σήμερα την πιο νόστιμη τάρτα με μανιτάρια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
