instagram
Σηκώνεσαι το πρωί και ένα από τα πράγματα που σκέφτεσαι είναι τι θα φας και τι θα πάρεις μαζί σου στη δουλειά, ή τι θα βάλεις στο ταπεράκι του παιδιού σου για το σχολείο;
Τα muffins μήλου, είναι το ιδανικό γλυκό σνακ για όλες τις ηλικίες και ειδικά αυτήν την εποχή έχει και την τιμητική του. Μια εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή για να μη χάνεις χρόνο το πρωί για το τι κολατσιό να πάρεις μαζί σου.
Η διατροφολόγος - διαιτολόγος Δήμτρα Τσιγγελίδου (@efnutrition_), έχει ετοιμάσει τα πιο γευστικά μηλοπιτάκια, που σίγουρα θα σου αρέσουν, ειδικά αν είσαι και λάτρης του μήλου.
Muffins μήλου
*Βγαίνουν 7 κομμάτια
Υλικά:
- 200g μήλο
- 180g αλεύρι βρόμης
- 80g μέλι
- 1 αυγό
- 1κ.σ. baking powder
- κανέλα, βανίλια
Εκτέλεση:
1) Σε ένα μπολ προσθέτεις το αλεύρι, το baking powder, την βανίλια και την κανέλα και ανακατεύεις τα υλικά
2) Σε ένα δεύτερο μπολ προσθέτεις τον πουρέ μήλου (χτυπάς το μήλο σε ένα μπλέντερ για να γίνει πουρές), το αυγό και το μέλι και ανακατεύεις τα υλικά
3) Ενώνεις τα δυο μείγματα και ξανανακατέβεις
4) Γεμίζεις τα φορμάκια για muffin και ψήνεις στους 180 βαθμούς για 20 - 25 λεπτά
Διάβασε επίσης:
5 ιδέες βραδινού γεύματος για την υπόλοιπη εβδομάδα από τη διατροφολόγο
Φτιάξε τα πιο υγιεινά και εύκολα cookies με 3 υλικά (όχι αλεύρι)
Η πιο ζουμερή μηλόπιτα έχει ελάχιστα υλικά και καθόλου ζάχαρη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
