πώς να δυναμώσω το μυαλό μου

Πόσο fit είναι... το μυαλό σου;

Πόσο fit είναι… το μυαλό σου;

Δες τις απλές ασκήσεις για να έχεις πάντα μυαλό σε φόρμα.

5 βιβλία βασισμένα σε αληθινές ιστορίες

Πώς να δυναμώσω το μυαλό μου; Τι «γυμναστική» θέλει το μυαλό και η μνήμη σου;

5 δημιουργικοί τρόποι να κινητοποιήσεις τον εγκέφαλο σου τώρα.

Δημοφιλή

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Η πιο δύσκολη προπόνηση για πλάγιους κοιλιακούς που θα νιώσει ποτέ η κοιλιά σου

Burpees και προβολές: Οι 2 κορυφαίες ασκήσεις στο σπίτι για γράμμωση σε γλουτούς και πόδια!

Δυνατοί κοιλιακοί: Οι συμβουλές και το πρόγραμμα της διάσημης trainer Jackie Warner

Οι 4 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά αν δεν μπορείς τα ροκανίσματα

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας

#shapegreece

shapemaggr

Fall vibes.#shapemagazine #shapegreece #fall #fa

Fall vibes.#shapemagazine #shapegreece #fall #fallvibes #instagood #instaphoto

#shapetested #συνταγή:
#κολοκυθόσουπα βελουτέ με λεμονόχορτο!Η πιο γευστική και διαφορετική σούπα, ειδικά για τις μέρες με χαμηλές θερμοκρασίες που έρχονται τους επόμενους μήνες! 🤩🤩Βρες τη συνταγή στο 🔗 στο bio!#shapemagazine #shapegreece #pumkin #pumkins #soup #winterrecipes #κολοκύθα #συνταγές #λαχανικα #healthymeals #healthycooking #healthyfood #healthyliving #foodie #foodstagram

Το λευκό κρέας είναι πολύ σημαντικό για τη διατροφή μας και τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές.✨Ποια είδη ανήκουν στο λευκό κρέας;✨Λευκό και κόκκινο κρέας;✨Ποια είναι η διαφορά τους;✨Χαρακτηριστικά του λευκού κρέατος✨Κοτόπουλο και σαλμονέλαΒρες αναλυτικά το άρθρο στο 🔗 στο bio μας!#shapegreece#meat #food #foodporn #bbq #foodie #instafood #meatlover #foodphotography #dinner #delicious #yummy #chicken #foodstagram #foodlover #grilling #churrasco #foodblogger #meatlovers #cooking #lunch #burger #carnivore #bhfyp #chicken #foodblogger #dinner #foodlover #homemade #bbq #lunch #tasty #healthyfood #cooking #chickens #instagood

Tο «pure eating» είναι μια διατρο

Tο «pure eating» είναι μια διατροφή που συνδυάζει το αγνό, σπιτικό και γευστικό φαγητό με την ενσυναίσθηση και την απόλαυση. Με απλά λόγια, σου μαθαίνει το μυστικό για να νιώσεις ικανοποίηση και χαρά μέσα από την τροφή, που θα χαρίσει θρεπτικά συστατικά αλλά και υγεία στον οργανισμό σου.✨ Ως τάση υπήρχε και παλαιότερα, εξάλλου έτσι μεγαλώσαμε, με το σπιτικό φαγητό της μαμάς και τα ταπεράκια στη σχολική μας τσάντα. Υπήρχαν, όμως, συγκεκριμένες ποιοτικές διαφορές. Σήμερα η μινιμαλιστική προσέγγιση της διατροφής, που ήταν δημοφιλής πριν από μερικά χρόνια, δίνει τη θέση της στην απενεχοποιημένη απόλαυση του φαγητού,
υπό συνθήκες όμως που επιτρέπουν στον παράγοντα “ποιότητα” να μπει στο παιχνίδι και να αναβαθμίσει την όλη διαδικασία.✨ Βρες στο link στο bio, τρία tips για να το πετύχεις από τη διατροφολόγο @the_nutress#cleaneating #healthyfood #healthy #fitness #healthylifestyle #eatclean #healthyeating #health #vegan #foodie #nutrition #food #weightloss #motivation #foodporn #diet #fit #plantbased #workout #instafood #healthyliving #lifestyle #gym #healthychoices #glutenfree #bodybuilding #fitfam #weightlossjourney #instagood #bhfyp

Load More... Follow on Instagram