πόσους συντρόφους να έχω

Αυτός είναι ο ιδανικός αριθμός ερωτικών συντρόφων για γυναίκες και άντρες

Σεξ & Σχέσεις

Αυτός είναι ο ιδανικός αριθμός ερωτικών συντρόφων για γυναίκες και άντρες

Σύμφωνα με νέα μελέτη.

6 κινήσεις για σωστό φλερτ (τι κάνεις λάθος και τι πρέπει να κάνεις)

Σεξ & Σχέσεις

Τόσους συντρόφους χρειάζεσαι μέσα σε 1 χρόνο για να γίνεις ευτυχισμένη

Και δεν είναι ότι περιμέναμε.

Μένουμε σπίτι

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας

Pilates 100: Η τέλεια άσκηση για επίπεδη κοιλιά με 100 αναπνοές

Σφιχτό σώμα σε 15 λεπτά μόνο με την Tracy Anderson

#shapegreece

Η περίοδος της καραντίνας μ

Η περίοδος της καραντίνας μπορεί να μας γεμίζει ανασφάλεια και αβεβαιότητα, όμως, ένα πράγμα είναι σίγουρο: το μαγείρεμα είναι ένας από τους τρόπους να περάσουμε δημιουργικό χρόνο όσο μένουμε σπίτι, τόσο μόνες, όσο και με τα παιδιά, τον σύντροφο,την οικογένειά μας.
.
.
Αν πολλές φορές αναρωτιέσαι «τι να μαγειρέψω σήμερα;», στο 🔗 στο bio θα βρεις την απάντηση για κάθε πιθανό γούστο ή ανάγκη και αν έχεις.
.
.
#stayhome #stayinshape #staysafe #menoumespiti #shapemagazine #shapegreece #μενουμε_σπιτι #μενουμεσπιτι

Τι να φάω για πρωινό; 13 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες από τον διατροφολόγο..
.
.
🍳🥣Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων.
.
.
🍳Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού από ενηλίκους προσφέρει όχι μόνο την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, αλλά 2 με 5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να καλύψουμε τα 2/3 των συνιστώμενων ημερήσιων προσλήψεων στις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου και του σιδήρου.
.
. 🍳Ακόμη, άτομα που παίρνουν πρωινό εμφανίζουν σπανιότερα κατάθλιψη, άγχος ή υπερκινητικότητα.
.
. 🍳Επίσης, σκέφτονται γρηγορότερα και πιο καθαρά, αισθάνονται λιγότερη κούραση και υπνηλία και έχουν μικρότερες πιθανότητες να παραπονεθούν για πρωινούς πόνους στην κοιλιά και ζαλάδα.
.
.
🍳Στο 🔗 στο bio θα βρεις προτάσεις για υγιεινό και νόστιμο πρωινό αλλά και πρωινά ανάλογα με τις ανάγκες σου
.
.
#shapemagazine #shapegreece #breakfast #breakfastideas #diettips #diet

Σαββατιάτικη beauty περιποίησ

Σαββατιάτικη beauty περιποίηση.
.
Μιας και #μενουμεσπιτι είναι μια ακόμα ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας. 😊
.
.
Εσύ πώς θα φροντίσεις τον εαυτό σου σήμερα;
.
.
Photo: @_aabmahass__
.
.
#menoumespiti #μενουμε_σπιτι #shapemagazine #shapegreece #beautyroutine

10 τρόποι να θωρακίσεις τον οργανισμό σου.
.
.
Μια πρωτόγνωρη και πολύ δύσκολη κατάσταση βιώνει ολόκληρος ο πλανήτης εξαιτίας της εξάπλωσης του κορονοϊού. Γι’ αυτό και όλοι μας Μένουμε Σπίτι και φροντίζουμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στις ιώσεις.
.
.
Στο 🔗 στο bio θα βρεις 10 τρόπους με τους οποίους μπορείς να το πετύχεις.
.
.
#makedonikotahini #tahini #haitoglou #menoumespiti #μενουμε_σπιτι #μενουμεσπιτι #diettips

Load More... Follow on Instagram