ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Τετ, 31 Δεκ 2025
Προπόνηση όταν δεν έχεις χρόνο: Το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις και φέρνει υπερκόπωση, όχι πρόοδο
Όταν δουλειά, άγχη και υποχρεώσεις σε "πνίγουν", η λύση δεν είναι να στριμώχνεις προπονήσεις, αλλά να ρυθμίζεις έξυπνα το φορτίο για να αντέχεις μακροπρόθεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 10 Μαϊ 2021
Στατικό ποδήλατο: Δύο προγράμματα για να κάψεις λίπος
Δοκίμασε ένα από τα δύο προγράμματα καύσης λίπους με ποδήλατο που σου προτείνουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 19 Απρ 2021
Πρόγραμμα HIIT προπόνησης χωρίς άλματα για να μην καταπονήσεις τα γόνατά σου
Αν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με τα γόνατα, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για κάψιμο λίπους χωρίς να καταπονηθείς.
