ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Η "σούπα μακροζωίας" του Dan Buettner: Το απλό πιάτο που τρώει κάθε πρωί για να ζήσει 100 χρόνια
Ο πιο διάσημος ερευνητής μακροζωίας στον κόσμο ξεκινά κάθε μέρα με ένα μπολ σούπα. Όχι πρωτεΐνες σε σκόνη, όχι superfoods, μια απλή συνταγή μόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Βελουτέ σούπα με ρεβύθια και κους κους: Εύκολη, λεμονάτη και θρεπτική συνταγή
Ζεστή, λεμονάτη βελουτέ με ρεβίθια και κους κους που ετοιμάζεις στο λεπτό και σε κρατά χορτάτη, ελαφριά και χωρίς τύψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 09 Δεκ 2025
Τεμπέλικη μπουγάτσα στο air fryer χωρίς ζάχαρη - έτοιμη σε 12'
Η πιο εύκολη μπουγάτσα χωρίς ζάχαρη, έτοιμη σε μόλις 12 λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 08 Δεκ 2025
Cheesecake μελομακάρονο με 3 υλικά μέσα σε 3'
Δεν έχεις ξαναφάει κάτι πιο γρήγορο και πιο γευστικό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 07 Δεκ 2025
Φτιάξε σπιτική μαρμελάδα κυδώνι με μόλις 3 υλικά - εύκολη και αρωματική
Η πιο εύκολη και γευστική μαρμελάδα κυδώνι με μόλις 3 υλικά στο σπίτι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 06 Δεκ 2025
Μπάλες ενέργειας με γεύση μελομακάρονο
Η γλυκιά λιχουδιά που θα κατευνάσει τις λιγούρες χωρίς να προσθέσει περιττές θερμίδες στην σιλουέτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 06 Δεκ 2025
Καροτόσουπα βελουτέ με τραχανά - Ό,τι πιο θρεπτικό σε χρόνο dt!
Ζεστή και θρεπτική καροτόσουπα βελουτέ με τραχανά σε χρόνο dt.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 05 Δεκ 2025
Αλμυρό κέικ με κολοκυθάκια και φέτα - ιδανικό αν έχεις θέμα με το σάκχαρό σου!
Απόλαυσε το νόστιμο κέικ που σε βοηθά να κρατάς το σάκχαρό σου σε ισορροπία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 04 Δεκ 2025
Viral παγκόσμιες συνταγές 2025: Τι μαγείρεψε ο πλανήτης φέτος;
Ποια είναι τελικά η πιο viral συνταγή της χρονιάς; Η παγκόσμια λίστα της Google έχει την απάντηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 04 Δεκ 2025
Viral συνταγές 2025: Τι αναζήτησαν περισσότερο οι Έλληνες στη Google;
Τι έψαξαν (και μαγείρεψαν) περισσότερο οι Έλληνες το 2025; Η λίστα με τα πιο viral πιάτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 04 Δεκ 2025
Σοκολατένια πάστα φλώρα με ελαιόλαδο - απόλαυση χωρίς τύψεις!
Αφράτη και λαχταριστή χωρίς βούτυρο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Δεκ 2025
Porridge μελομακάρονο: Η πιο γιορτινή συνταγή για θρεπτικό πρωινό
Ένα ζεστό, αρωματικό πρωινό που φέρνει τα Χριστούγεννα στο μπολ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 02 Δεκ 2025
Πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι" - τραγανές, λαχταριστές και light
Τραγανές πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι", έτοιμες εύκολα στο airfryer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 01 Δεκ 2025
Η καλύτερη ιδέα για γέμιση σε τοστ - και πες "αντίο" στα βαρετά σνακ
Μια χορταστική και πλούσια γέμιση που αναβαθμίζει κάθε σνακ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 01 Δεκ 2025
Νηστεύεις; Δοκίμασε τον χαλβά χωρίς λάδι για ένα ιδανικό νηστίσιμο γλυκάκι
Ιδανική για περιόδους νηστείας και όχι μόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Κυρ, 30 Νοε 2025
Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia - θα χρειαστείς μόνο 2 υλικά!
Γλυκιά, υγιεινή και χωρίς ζάχαρη, η μαρμελάδα chia θα απογειώσει το πρωινό σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 29 Νοε 2025
Σου ξέμεινε 1 ώριμη μπανάνα; 8 ιδέες για εύκολες και απολαυστικές συνταγές
8 έξυπνες, γρήγορες και λαχταριστές συνταγές για να τη μεταμορφώσεις σε κάτι απολαυστικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 28 Νοε 2025
Η ιδανική σούπα για το κρύο με μοσχάρι και τραχανά
Μια σούπα-παρηγοριά, γεμάτη γεύση, θρέψη και άρωμα ελληνικού χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 27 Νοε 2025
Μελομακάρονα express στο air fryer - με μόλις 4 υλικά!
Απόλαυσε γιορτινή γεύση σε χρόνο ρεκόρ με τα γρήγορα μελομακάρονα στο air fryer!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 26 Νοε 2025
Φτιάξε πανεύκολα τους πιο light κουραμπιέδες χωρίς γλουτένη
Μια εναλλακτική συνταγή με παραδοσιακή γεύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ