ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τρι, 14 Ιαν 2025

Πιπεράτα ginger shots: Το φυσικό τονωτικό που ενισχύει την υγεία και επιταχύνει τον μεταβολισμό

Ανακάλυψε τα οφέλη του τζίντζερ, του κουρκουμά και του πιπεριού καγιέν για έναν πιο υγιή οργανισμό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 14 Ιαν 2025

Συνταγή για κέικ μανιταριών - Ιδανικό για μετά την προπόνηση

Το πιο νόστιμο αλμυρό κέικ!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 28 Δεκ 2022

3 ιδέες για να δημιουργήσεις τις πιο νόστιμες χειμωνιάτικες σαλάτες

Με την προσθήκη σωστών υλικών, η σαλάτα μπορεί να μετατραπεί σε ολοκληρωμένο γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 13 Ιαν 2025

Πρωτεϊνικό γλυκό bueno με 0% ζάχαρη έχεις ξαναδοκιμάσει;

Γίνεται σε χρόνο dt!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 12 Ιαν 2025

Φτιάξε πανεύκολα την πιο λαχταριστή vegan μαγιονέζα

Ακόμα και αν δεν είσαι vegan θα τη λατρέψεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 10 Ιαν 2025

Κέικ βρώμης με 3 υλικά και μόλις 100 θερμίδες!

Και είναι και χωρίς ζάχαρη!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 26 Μαρ 2022

3 συνταγές για να αξιοποιήσεις δημιουργικά τις ώριμες μπανάνες

Δεν χρειάζεται ούτε να τις πετάξεις, ούτε και να φτιάξεις πάλι banana bread.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 07 Ιαν 2025

Αλμυρή γκρανόλα έχεις δοκιμάσει; Η εύκολη (και πολύ διαφορετική) συνταγή

Για τις σαλάτες, τις σούπες ακόμα και το ριζότο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 03 Ιαν 2025

Κουμπάνια: Το παραδοσιακό γλυκό των γιορτών που μυρίζει Κρήτη

Μελωμένοι ή σκέτοι, γλυκοί ή αλμυροί, είναι το γλυκό που κάθε μπουκιά του γεμίζει τον ουρανίσκο με αρώματα.

Πεμ, 02 Ιαν 2025

Συνταγή του πεντάλεπτου - Το πιο εύκολο κέικ χωρίς μίξερ

Οι περισσότερες συνταγές για κέικ είναι πολύπλοκες, αλλά εμείς βρήκαμε μία η οποία δεν χρειάζεται ούτε μίξερ.

Πεμ, 02 Ιαν 2025

Αποτοξινωτική σούπα: Διατροφολόγος προτείνει την ιδανική συνταγή για να ξεκουράσεις το πεπτικό σου σύστημα

Μετά από τόσες μέρες κραιπάλης, είναι ό,τι πρέπει!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 31 Δεκ 2024

Πανακότα cappuccino: Το ιδανικό γλυκό για τους λάτρεις του καφέ

Με 5 υλικά και 5 απλά βήματα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 29 Δεκ 2024

Φτιάξε σε 20 λεπτά την πιο γευστική και light μανιταρόσουπα

Και να μη σου αρέσουν τα μανιτάρια, με αυτή τη συνταγή θα τα λατρέψεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Κυρ, 29 Δεκ 2024

Το πιο υγιεινό γλυκό του χειμώνα: 3 ιδέες με βάση το μήλο

Με απλά υλικά και γρήγορες εκτελέσεις, μπορείς να φτιάξεις γλυκά που όχι μόνο είναι νόστιμα, αλλά και θρεπτικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 27 Δεκ 2024

Η πιο αφράτη βασιλόπιτα - Έτοιμη με 4 απλά βήματα!

Θα σου ζητάνε όλοι τη συνταγή!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 27 Δεκ 2024

Κορμός μελομακάρονο χωρίς ζάχαρη - Ιδανικό για ένα γρήγορο εορταστικό γλυκό

Είναι ταυτόχρονα και υγιεινός!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 23 Δεκ 2024

Xmas finger food: Τρεις συνταγές για υγιεινά αλλά γιορτινά σνακ

Crunchy σνακ με ρόδι και φιστίκι, αστεράκια τορτίγιας με σολομό και δεντράκια με τυρί γίνονται τα ιδανικά θρεπτικά αλλά και πεντανόστιμα σνακ για τσιμπολόγημα στις γιορτές!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE