ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παρ, 11 Ιουλ 2025
Λεμονάτη πατατοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα - Η καλοκαιρινή εκδοχή που έψαχνες
Και φυσικά δε θα σε βαρύνει καθόλου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 10 Ιουλ 2025
Καλοκαιρινό κέικ στο τηγάνι με ροδάκινο!
Χωρίς ζάχαρη και χωρίς...φούρνο!
Δευ, 07 Ιουλ 2025
"Λιώνουν στο στόμα": Τα πιο αφράτα και γευστικά κεφτεδάκια κοτόπουλου που έχεις δοκιμάσει
Η συνταγή για τα πιο αφράτα κεφτεδάκια κοτόπουλου που έχεις δοκιμάσει.
Δευ, 07 Ιουλ 2025
Δροσερό γιαουρτογλυκό με μόλις 2 υλικά - χωρίς ζελέ
Η πιο εύκολη και φανταχτερή καλοκαιρινή λιχουδιά χωρίς ζελέ - έτοιμη σε λεπτά, ιδανική για κάθε ώρα της ημέρας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Ιουλ 2025
Bουτήματα για τον καφέ με 3 υλικά - Φανταστικά και χωρίς ζάχαρη
Αυτά τα μαλακά και νόστιμα μπισκοτάκια δεν έχουν ούτε αλεύρι, ούτε ζάχαρη, αλλά είναι γεμάτα φυσική πρωτεΐνη.
Κυρ, 06 Ιουλ 2025
Mohito καρπούζι: Το απόλυτο mocktail του καλοκαιριού - Έτοιμο σε 5'!
Το δροσιστικό mocktail που θα λατρέψεις...
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 06 Ιουλ 2025
Συνταγή για φασολάκια σε μπουκίτσες με ρύζι και ντομάτα
Ένα ελαφρύ και καλοκαιρινό φαγητό που πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 05 Ιουλ 2025
Πανεύκολο γλυκό του κουταλιού καρπούζι - χωρίς ασβέστη
Τραγανό, καλοκαιρινό και πολύ γευστικό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 05 Ιουλ 2025
Μελιτζάνες παπουτσάκια στην πιο μεσογειακή τους εκδοχή - με λιγότερες από 400 θερμίδες
Έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 05 Ιουλ 2025
Έχεις δυσκοιλιότητα; Με αυτά τα smoothies που φτιάχνονται σε 5' θα λυθεί το πρόβλημά σου
Πες "αντίο" στη δυσκοιλιότητα με αυτές τις συνταγές express.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 04 Ιουλ 2025
Η κρύα σούπα αποτοξίνωσης που θα σε ελαφρύνει και θα σε ξεφουσκώσει - Ιδανική για τις πολύ ζεστές μέρες
Έτοιμη σε 5 λεπτά, μια σαλάτα σε μορφή κρύας σούπας - ό,τι πιο ανάλαφρο για αυτή την περίοδο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 04 Ιουλ 2025
Ξυλάκι παγωτό φράουλα με τυρί cottage - χωρίς ζάχαρη
Βάζεις τα υλικά στο μπλέντερ και έτοιμο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 03 Ιουλ 2025
Η πιο εύκολη κρέμα λεμονιού σε ποτηράκι - χωρίς ίχνος ζάχαρης
Δροσιστική και άκρως καλοκαιρινή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 02 Ιουλ 2025
Τραγανοί ντοματοκεφτέδες με μυζήθρα στον φούρνο - Έτοιμοι σε 15'
Τα αρώματα του Αιγαίου στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 02 Ιουλ 2025
Πανεύκολο παγωτό με 2 μόνο υλικά: Χωρίς παγωτομηχανή και χωρίς κόπο
Ο Δημήτρης Μακρυνιώτης φτιάχνει το πιο εύκολο παγωτό με 2 μόνο υλικά και χωρίς παγωτομηχανή.
Τρι, 01 Ιουλ 2025
Τραγανά "τσιπς" κοτόπουλου στο air fryer - Με μόλις 2 πρωτεϊνικά υλικά
Ιδανικό για γρήγορο σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 01 Ιουλ 2025
Ζουμερά μπιφτέκια κοτόπουλου - Η πιο εύκολη συνταγή με βρώμη
Τα μπιφτέκια κοτόπουλου είναι η καλύτερη ιδέα για σπιτικό fast food.
Δευ, 30 Ιουν 2025
Η πιο εύκολη μελιτζανόπιτα με πιπεριές - χωρίς φύλλο
Από τον σεφ Σταύρο Βαρθαλίτη
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 29 Ιουν 2025
Σαβ, 28 Ιουν 2025
Ρολάκια μελιτζάνας με φέτα - Το απόλυτο μαμαδίστικο καλοκαιρινό φαγητό
Γίνεται απλά και γρήγορα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
