ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τετ, 12 Απρ 2023
Αβοκάντο pasta: Ένας απολαυστικός τρόπος να αξιοποιήσεις δημιουργικά το αβοκάντο που περίσσεψε
Μια θρεπτική σάλτσα για τις μακαρονάδες σου που δεν πρόκειται να βαρεθείς σύντομα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 11 Απρ 2023
Νηστεία: Εύκολα και γρήγορα μπιφτέκια λαχανικών από τη διατροφολόγο
Είτε νηστεύεις, είτε είσαι vegan, είτε αναζητάς την αλλαγή, τα παρακάτω χορτοφαγικά μπιφτέκια θα σε κάνουν να απολαύσεις ακόμα περισσότερα τα λαχανικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 11 Απρ 2023
Συνταγή για πασχαλινό τσουρέκι: Εύκολο και ελαφρύ
Το Πάσχα, όπως και κάθε παραδοσιακή γιορτή, έχει τις γεύσεις του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 10 Απρ 2023
Vegan "μπέικον": Ο πιο νόστιμος τρόπος να αξιοποιήσεις τα καρότα
Μια υγιεινή λιχουδιά για τους λάτρεις της τραγανής υφής του μπέικον.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 10 Απρ 2023
Πασχαλινά ζυμώματα: Τρεις συνταγές για τσουρέκι και κουλουράκια
Αν δε μυρίσει το σπίτι πασχαλινά γλυκά και ψωμιά, δεν είναι Πάσχα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 06 Απρ 2023
Ομελέτα χωρίς αυγό! Η νηστίσιμη συνταγή από τη διαιτολόγο
Εύκολη και γρήγορη ομελέτα τόφου με ταχίνι και λαχανικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 01 Απρ 2023
Γεμιστά πράσα με ρύζι και κουρκουμά
Δοκίμασε την παρακάτω συνταγή ως ένα ελαφρύ και εύκολο φαγητό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 30 Μαρ 2023
Το αγαπημένο smoothie της διατροφολόγου για κάψιμο λίπους
Το καταναλώνει καθημερινά και μοιράζεται τη συνταγή της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 28 Μαρ 2023
Το πιο εύκολο κέικ πρωτεΐνης: Η συνταγή που έγινε το απόλυτο viral στο TikTok
Ο πιο εύκολος και νόστιμος τρόπος να προσθέσεις έξτρα πρωτεΐνη στο διατροφικό σου πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 24 Μαρ 2023
Συνταγές για την 25η Μαρτίου: Από μπακαλιάρο σκορδαλιά μέχρι σουβλάκι μπακαλιάρου
Μερικές ιδέες για να απολαύσεις το συγκεκριμένο ψάρι αυτή τη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 23 Μαρ 2023
Σπιτικά, νηστίσιμα μπουγατσάκια: Μια τέλεια επιλογή γλυκού για κάθε "στιγμή αδυναμίας"
Είτε είσαι vegan, είτε flexitarian η ανάγκη για απολαυστικές λιχουδιές είναι πάντα ίδια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 16 Μαρ 2023
Λουκουμάδες: Το τραγανό και αφράτο γλυκό στην πιο light και νηστίσιμη εκδοχή του
Δεν είναι τηγανητοί αλλά ψημένοι στο air fryer (ή εναλλακτικά στον φούρνο) για ένα πολύ πιο υγιεινό αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 14 Μαρ 2023
Η πιο εύκολη και γρήγορη τραχανόπιτα χωρίς φύλλο
Ένας διαφορετικός τρόπος να απολαύσεις τον τραχανά εκτός από σούπα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 13 Μαρ 2023
Συνταγή για σπιτική μαγιονέζα
Πώς να φτιάξεις εύκολα και γρήγορα μία σπιτική μαγιονέζα και μερικές ιδέες για της δώσεις μια διαφορετική γευστική πινελιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 13 Μαρ 2023
Νηστίσιμη σοκολατένια πουτίγκα: Ένα απολαυστικό επιδόρπιο με ελάχιστες θερμίδες
Για τους vegan φίλους αλλά και για όσους βρίσκονται σε περίοδο νηστείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 10 Μαρ 2023
H τέλεια συνταγή για light σοκολατάκια με 3 υλικά
Συνταγή για εύκολα σοκολατάκια με μπανάνα και φυστικοβούτυρο.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 09 Μαρ 2023
Συνταγή για σπιτικά γαριδάκια
Γιατί η έτοιμη λύση δεν είναι πάντοτε η καλύτερη επιλογή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 09 Μαρ 2023
Πώς να φτιάξω πάστα ελιάς;
Ένα τέλειο συνοδευτικό όταν βγαίνεις, πώς μπορείς να το απολαύσεις με υγιεινό τρόπο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 07 Μαρ 2023
Οι πιο υγιεινές και τραγανές smashed πατάτες χρειάζονται μόλις 3 υλικά
Ένα νόστιμο και γρήγορο συνοδευτικό που θα αντικαταστήσεις τις τηγανιτές πατάτες στα γεύματα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 03 Μαρ 2023
Υγιεινά μουστοκούλουρα με χουρμάδες για τα παιδιά (και όχι μόνο)
Ένα θρεπτικό κουλουράκι και μια καλή επιλογή για τα ενδιάμεσα σνακ της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: THEMAMAGERS.GR
