ΧΕΡΙΑ

Τρι, 02 Σεπ 2025

Μετά τα 45: Οι 4 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να γραμμώσεις τα μπράτσα σου σε 30 μέρες

Έχεις δει χαλάρωση στα μπράτσα σου; Mε αυτές τις ασκήσεις θα τα γραμμώσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 28 Ιουλ 2025

Εύη Δαέλη: Η άσκηση που ακολουθεί για γυμνασμένη πλάτη και γραμμωμένα χέρια

Έχει αποτελέσματα και αυτό φαίνεται...

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 21 Ιουλ 2025

Απαλά και λεία χέρια το καλοκαίρι: Όλα τα μυστικά για τη φροντίδα τους

Το απόλυτο summer ritual για τα χέρια σου μόνο.

Δευ, 30 Ιουν 2025

15 λεπτά την ημέρα αρκούν: Η άσκηση για σφιχτά μπράτσα που υιοθέτησε η Sharon Stone μετά τα 50

H star βρήκε έναν απλό και διασκεδαστικό τρόπο να γυμνάσει τα χέρια της. Ποιο είναι το μυστικό της;

Τρι, 24 Ιουν 2025

Πρησμένα δάχτυλα από ζέστη; 5 αποτελεσματικοί τρόποι για να ανακουφιστείς άμεσα!

Μάθε πώς να μειώσεις το πρήξιμο στα χέρια σου και να αισθανθείς άνετα ξανά, ακόμα και τις πιο ζεστές μέρες του χρόνου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 07 Ιουν 2025

Η 15λεπτη προπόνηση που σμιλεύει κοιλιακούς και χέρια – Χωρίς γυμναστήριο

Κάνε γράμμωση σε κοιλιακούς και χέρια με αυτή την προπόνηση με βαράκια!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 04 Ιουν 2025

Χρησιμοποιείς το υγρό πιάτων σε αυτά τα 6 σημεία; Σταμάτα το αμέσως!

6 σημεία που απαγορεύεται η χρήση υγρού πιάτων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 07 Μαϊ 2025

Η απλή κίνηση που προλαμβάνει έως και 50% τις νοσοκομειακές λοιμώξεις

Η κατάλληλη υγιεινή των χεριών προλαμβάνει έως και το 50% των νοσοκομειακών λοιμώξεων που μπορούν να αποφευχθούν κατά την παροχή φροντίδας υγείας, λέει ο ΕΟΔΥ.