ASMR και άγχος: βοηθάει πραγματικά;

Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ένα είδος ανατριχίλας ή "γαργαλητού" όταν βιώνουν έντονα θετικά συναισθήματα, όπως δέος ή ενθουσιασμό. Μερικοί, όμως, έχουν αυτήν την αίσθηση ακούγοντας συγκεκριμένους ήχους, όπως ψιθύρους ή ήχους από τρίξιμο, που πολλές φορές εμφανίζονται σε διάφορα βίντεο στα social media. Αυτό το "φαινόμενο" ονομάζεται ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response). 

Το ASMR δεν αρέσει σε όλους. Πολλοί δεν το αντέχουν καθόλου. Άλλοι, όμως, δηλώνουν ότι τους βοηθά στο να μειώσουν το άγχος τους και να κοιμηθούν καλύτερα.

Πάμε να δούμε, όμως, τι λέει η επιστήμη για όλα αυτά, όπως φαίνεται σε σχετικό άρθρο στο theconversation.

Τι είναι το ASMR;

Το ASMR είναι μια ακούσια, συναισθηματική και σωματική απόκριση, που συνήθως προκαλείται από ήχους, και δημιουργεί ένα αίσθημα γαργαλητού στο κεφάλι και τον αυχένα. Πολλοί το περιγράφουν ως μια εμπειρία που προκαλεί ηρεμία και συναισθηματική σταθερότητα.

Αν και κάποιοι θεωρούν ότι το ASMR μοιάζει με το φαινόμενο frisson (το ρίγος που νιώθουμε από συναισθηματική φόρτιση, π.χ. σε μια ταινία), η διαφορά είναι ότι το ASMR προκαλεί παρατεταμένη χαλάρωση και όχι απλώς στιγμιαία ανατριχίλα.  

Δες περισσότερα στο elle.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr