τρέξιμο στο διάδρομο

Σαβ, 13 Μαϊ 2023

Τρέξιμο σε ανηφόρα: Το πρόγραμμα στο διάδρομο για να κάψεις 300 θερμίδες σε 30'

Αύξησε το ρυθμό καύσης θερμίδων με αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος που θα κάνεις στο διάδρομο.

Τετ, 19 Απρ 2023

Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.

Τρι, 04 Απρ 2023

Μάθε τώρα πώς θα χάσεις περισσότερο λίπος, πώς θα δυναμώσεις τους μύες σου και πώς θα αυξήσεις την ταχύτητά σου, κάνοντας διάδρομο.

Κυρ, 12 Μαρ 2023

Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις στο διάδρομο του γυμναστηρίου και τα 35' τρέξιμο δεν έχουν αποτέλεσμα.

Παρ, 20 Ιαν 2023

Να γιατί το τρέξιμο στο διάδρομο σου φαίνεται βαρετό

Παρ, 25 Μαρ 2022

Ανακάλυψε πώς, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά.

Πεμ, 03 Ιουν 2021

Πόση ώρα κάνεις διάδρομο; Αυτό το πρόγραμμα 30 λεπτών για τρέξιμο στο διάδρομο και σύσφιγξη είναι ιδανικό.

Κυρ, 07 Φεβ 2021

Υπάρχουν λόγοι που ξεχωρίζουμε το διάδρομο.

Τρι, 04 Αυγ 2020

Τι προτείνει ο expert;

Τετ, 03 Ιουλ 2019

Η αναγνώστρια του Shape ρωτάει πώς μπορεί να χάσει κιλά με διάδρομο και η Ελένη Πετρουλάκη Ivic απαντά.