Τρι, 22 Μαρ 2022
Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά (Κύκλος 3ος)
Αυτό το πρόγραμμα άσκησης για όλο το σώμα δρα συσφικτικά και ενισχύει τη γράμμωση στην κοιλιά, σμιλεύει τους μυς και καίει πολλές θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 21 Μαρ 2022
Τετ, 02 Μαρ 2022
Κηπουρική: Έτσι θα ξεκινήσεις αν είσαι αρχάρια
Ξεκίνα το πιο αγχολυτικό χόμπι σήμερα. Μάθε τα πάντα για τα βασικά - πρώτα βήματά σου στην κηπουρική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 15 Φεβ 2022
Το fitness gadget που θα βελτιώσει δύναμη, αντοχή και κινητικότητα
Αν δεν το έχεις συμπεριλάβει στο πρόγραμμα προπόνησης σου, ήρθε η ώρα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 12 Φεβ 2022
Τρία υπέροχα κοκτέιλ για να απολαύσετε στη Γιορτή των Ερωτευμένων
Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας του έρωτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 30 Ιαν 2022
8 βασικές ασκήσεις σύσφιγξης από την Jillian Michaels (βίντεο)
Η celebrity trainer μας δείχνει το how to για 8 basic ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 29 Ιαν 2022
Λίπος στα χέρια; Οι κορυφαίες ασκήσεις της trainer για να κάψεις και να αποκτήσεις γραμμωμένα μπράτσα
Θες σέξι, καλλίγραμμα χέρια; Αυτές είναι οι top ασκήσεις για δικεφάλους για να διώξεις το λίπος στα χέρια και τα μπράτσα
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 22 Ιαν 2022
Γιατί πρέπει να είμαι 2 ώρες όρθια, να μασάω το φαγητό 40 φορές και να κάνω 25' βάδην;
Αναρωτιέσαι πόση ώρα διαρκεί ο τέλειος μεσημεριανός ύπνος, πόσα φλιτζάνια καφέ σου κάνουν καλό και πόσες ώρες πρέπει να είσαι όρθια; Ιδού...
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 18 Ιαν 2022
Ρεγγίνα Μακέδου: "Ο διαβήτης δεν είναι εμπόδιο στη ζωή μου"
Δεν έχει επιτρέψει στην πάθησή της να μπει εμπόδιο στη ζωή της και στα "θέλω" της, γι’ αυτό και η προσωπική της ιστορία αποτελεί έμπνευση για όλους μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 16 Ιαν 2022
Γιόγκα για δύο άτομα: Σμίλεψε το σώμα σου από την κορυφή ως τα νύχια με partner yoga (δες πώς!)
Είτε προτιμάς το έδαφος είτε τον αέρα, η τάση της "γιόγκα για δύο άτομα" μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη ροή των κινήσεων σου και να σμιλέψεις το σώμα σου από την κορυφή ως τα νύχια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 15 Ιαν 2022
Φούσκωμα στην κοιλιά; Τρόποι για να το αντιμετωπίσουμε
Γρήγορες πληροφορίες για το φούσκωμα στην κοιλιά, μια αβλαβή αλλά πολύ ενοχλητική κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλές από εμάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
