Φούσκωμα στην κοιλιά; Γιατί συμβαίνει και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Γρήγορες πληροφορίες για το φούσκωμα στην κοιλιά, μια αβλαβή αλλά πολύ ενοχλητική κατάσταση.

04.06.2018

Γράφει: Ελένη Δασκαλάκη

εχεις διαβασει

fit woman κοιλιά πόνος στην κοιλιά φούσκωμα μετεωρισμός

Το φούσκωμα στην κοιλιά, ή μετεωρισμός όπως αναφέρεται ιατρικά, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να συνδέεται με τη διάθεσή σου, με το άγχος αλλά και με τη διατροφή σου.

Δες με μια ματιά όσα πρέπει να γνωρίζεις για το φούσκωμα στην κοιλιά

Πώς μπορείς να βοηθήσεις το σώμα σου; 10-100 τρισεκατομμύρια μικροβιακά κύτταρα περιλαμβάνει το μικροβίωμα του εντέρου. Τα «καλά» βακτήρια είναι αυτά που βοηθάνε όλες τις λειτουργίες του σώματός σου.

Συμβιοτικά: Μια καλή λύση

Τα συμβιοτικά είναι σκευάσματα όπου τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό και έχουν συνεργιστική δράση, με απλά λόγια συνεργάζονται μεταξύ τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμβιοτικά προάγουν την ανάπτυξη των bifidobacteria, με αποτέλεσμα να βοηθούν στην ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας προλαμβάνοντας και αντιμετωπίζοντας πεπτικές διαταραχές, όπως η διάρροια, το φούσκωμα, ο μετεωρισμός και η δυσκοιλιότητα.

Κάνε τη δίαιτα FODMAP και απαλλάξου από το φούσκωμα στην κοιλιά

Πώς να φτιάξεις τον ιδανικό χυμό για τις ανάγκες σου! Θες ενέργεια, νιώθεις ότι αρρωσταίνεις, έχεις φούσκωμα; Να τα συστατικά σου

Τα συμπτώματα

  • Έντονος μετεωρισμός
  • Στομαχικές κράμπες
  • Καούρες
  • Πόνος στο στομάχι

Οι πιο κοινές αιτίες

  • Στρες
  • Πλούσια σε κορεσμένα λίπη διατροφή
  • Κατανάλωση τροφών που δεν πέπτονται εύκολα
  • Πολλές φυτικές ίνες
  • Τροφές που περιέχουν λακτόζη
  • Δυσκοιλιότητα
  • Έλλειψη άσκησης

5 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις το σώμα σου

Άσκηση
Ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής
Αποφυγή του καπνίσματος
Χαλάρωση και έλεγχος του άγχους
Πρόσληψη συμβιοτικών

+1

H yoga και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του φουσκώματος και στη γενικότερη ευεξία του οργανισμού σου!

Editor's Picks:

Περισσότερα από Υγεία

#shapegreece