ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ
Πεμ, 28 Μαϊ 2026
Δυσκοιλιότητα: Γιατί οι διατροφολόγοι λένε ότι πρέπει να τρως βρώμη κάθε μέρα (και ποια να αποφεύγεις)
Το απόλυτο wellness trend για το έντερό σου κρύβεται στο ντουλάπι της κουζίνας σου. Μήπως, όμως, το καταναλώνεις με λάθος τρόπο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 18 Μαϊ 2026
Τελικά το ανθρακούχο νερό σε ξεφουσκώνει ή είναι μύθος αυτό που ξέρουμε;
Τώρα πια δε χρειάζεται να αναρωτιέσαι γιατί η ειδικός σου έχει την απάντηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 21 Απρ 2026
Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι να κάνεις το πρωί για καλύτερη πέψη όλη μέρα
Ξεκίνα τη μέρα σου χωρίς φούσκωμα – 5 απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά από το πρώτο λεπτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 30 Μαρ 2026
Πρόβλημα στην πέψη; 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ μετά το φαγητό
Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σου μετά το γεύμα μπορούν να απογειώσουν την ευεξία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 18 Φεβ 2026
Μήπως τρως αυτές τις 8 τροφές πριν τον ύπνο; Να γιατί μένεις ξάγρυπνη
Ο ύπνος σου μπορεί να επηρεάζεται περισσότερο από το βραδινό σου πιάτο απ’ όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 02 Φεβ 2026
Πρήξιμο στην κοιλιά: 9 εύκολα πρωινά φιλικά για το έντερο
Αν το στομάχι σου "διαμαρτύρεται" από το πρωί, το τι βάζεις στο πιάτο σου μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αυτές οι 9 επιλογές είναι απλές, χορταστικές και πιο φιλικές για την πέψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Ιαν 2026
Μαρία Λουίζα Βούρου: Τα 3 βήματα ακολουθεί για επίπεδη κοιλιά χωρίς φουσκώματα
Μπορείς να τα εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 13 Ιαν 2026
Τα μυστικά των διατροφολόγων: Τα 5 ροφήματα που χαρίζουν υγιές έντερο χωρίς φουσκώματα
Ανακάλυψε πώς με απλά ροφήματα μπορείς να ενισχύσεις το έντερό σου καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 02 Ιαν 2026
Νιώθεις φουσκωμένη; 3 απλές συνήθειες για 3 μέρες που μειώνουν το πρήξιμο
Έκοψες γαλακτοκομικά, γλουτένη και όσπρια αλλά ακόμα πρήζεσαι; Υπάρχει λύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 25 Δεκ 2025
Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι επιλέγουν οι διατροφολόγοι για να φύγει άμεσα;
Δοκίμασε αυτές τις φυσικές λύσεις και νιώσε ξανά την κοιλιά σου άνετη και εσένα ανάλαφρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 24 Δεκ 2025
Φούσκωμα μετά το φαγητό; Το απλό κόλπο με τα χέρια που βοηθά τη χώνεψη
Ένα μικρό tip που μπορεί να αλλάξει το πώς νιώθεις μετά από κάθε γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 27 Νοε 2025
Το καλύτερο τσάι για να εξαφανίσεις το φούσκωμα, σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Το συγκεκριμένο τσάι μπορεί να σε ξεφουσκώσει άμεσα και να βοηθήσει στην πεψη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 06 Οκτ 2025
Επίπεδη κοιλιά: Αυτό είναι τo καλύτερο ρόφημα - Το προτείνει ειδικός
Σύμφωνα με την ειδικό, εάν το ενσωματώσουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα θα δούμε βελτίωση στην πέψη.
Τετ, 26 Μαρ 2025
4 λόγοι που νιώθεις "φουσκωμένη" μετά το φαγητό
Τι σου προκαλεί αυτό το αίσθημα συναίσθημα;
Κυρ, 23 Φεβ 2025
Φούσκωμα στην κοιλιά: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν άμεσα
Ένα ενοχλητικό συναίσθημα που μπορεί να συνοδεύεται από έντονους πόνους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 10 Φεβ 2025
Το φυσικό έλαιο που σώζει από τη δυσκοιλιότητα σε λίγες ώρες: Πώς να το χρησιμοποιήσεις σωστά;
Το αρχαίο "μυστικό" για γρήγορη ανακούφιση. Πώς να το χρησιμοποιήσεις και σε ποιους ΔΕΝ απευθύνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 18 Νοε 2024
Φούσκωμα μετά το φαγητό: Ποια είδη τροφών προκαλούν περισσότερο;
Ένας γαστρεντερολόγος μάς δίνει μερικές βασικές συμβουλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 22 Σεπ 2024
Αντιμετώπισε το φούσκωμα στην κοιλιά με αυτόν τον οδηγό μασάζ
Το κοιλιακό μασάζ ξεκουράζει τους μύες, αντιμετωπίζει το ενοχλητικό φούσκωμα και ενισχύει τη λειτουργία της πέψης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 20 Μαρ 2024
Φούσκωμα στην κοιλιά: Αυτή η τροφή το μειώνει, λέει το Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής
Υποφέρεις από φούσκωμα στην κοιλιά; Η διατροφή σου παίζει σπουδαίο ρόλο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 25 Φεβ 2024
ChatGPT: Ζητήσαμε συμβουλές για το φούσκωμα στο στομάχι
Φούσκωμα στο στομάχι και πρησμένη κοιλιά: Σε τι μπορεί να οφείλεται και τι να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα; Ρωτήσαμε το ChatGPT και να τι μας συμβούλεψε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ