ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ SHAPE

Τρι, 25 Νοε 2025

Seasonal blues: Πώς να κρατήσεις τη διάθεσή σου ψηλά τους μουντούς μήνες

Μυστικά και στρατηγικές για να κρατάς τη διάθεσή σου σε καλή κατάσταση, ακόμα και τώρα που οι μέρες είναι μικρές και ο καιρός μουντός.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 24 Νοε 2025

Το παράκανες με το φαγητό; Πώς να απαλλαγείς από τα κιλά και το λίπος γρήγορα

Οι καλύτερες συμβουλές από τη διατροφολόγο και ενδεικτικό πλάνο διατροφής δύο εβδομάδων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 21 Νοε 2025

Το τέλος της κακοσμίας του στόματος

Τι την προκαλεί, πόσο εύκολα γίνεται αντιληπτή, με ποιες απλές πρακτικές μπορείς να την μειώσεις δραστικά και πώς θεραπεύεται οριστικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 20 Νοε 2025

Γυμναστική και φλέβες: Πώς να κρατήσεις τα πόδια σου υγιή και ανάλαφρα

Μάθε πώς η σωστή άσκηση, οι κάλτσες συμπίεσης και οι έξυπνες συνήθειες μπορούν να προστατεύσουν τις φλέβες σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 20 Νοε 2025

Φάε έξυπνα: 3 υγιεινά comfort food σε λιγότερο από 15 λεπτά!

Αυτές οι 3 γρήγορες συνταγές δεν θα χαλάσουν το πρόγραμμά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 20 Νοε 2025

Πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα με εξοπλισμό μόνο ένα σχοινί!

Το πρόγραμμα ασκήσεων της Pilates expert Μάντης Περσάκη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 19 Νοε 2025

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά

Μύθοι, αλήθειες και όσα πρέπει να ξέρεις για να ξεκινήσεις έξυπνα την πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για κάθε γυναίκα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 19 Νοε 2025

Κρίσεις πανικού: Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σου όταν το άγχος σε κατακλύζει

Όταν το σώμα σου χτυπά καμπανάκι, το άγχος μιλά πιο δυνατά απ’ όσο νομίζεις και ήρθε η ώρα να το ακούσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 18 Νοε 2025

Το καλύτερο HIIT workout για να "κάψεις" λίπος από την Χριστίνα Μαυρίδου

Ένα δυναμικό HIIT πρόγραμμα από τη Χριστίνα Μαυρίδου που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, ανεβάζει παλμούς και σε βοηθά να δεις αποτέλεσμα πιο γρήγορα από ποτέ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE