Τρι, 27 Οκτ 2026
Πώς μπορώ να φάω τα αυγά σε γλυκό πρωινό; 6 τρόποι
6 πρωτεϊνικές και πεντανόστιμες ιδέες για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια και γλυκιά γεύση, κρύβοντας εντελώς τη "μυρωδιά" του αυγού!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 27 Οκτ 2026
Τραχανάς με σάλτσα φέτας: Η εύκολη συνταγή με 20 γρ. πρωτεΐνης
Ο παραδοσιακός τραχανάς αποκτά βελούδινη υφή με σάλτσα φέτας, γιαουρτιού και αυγού, σε μια χορταστική εκδοχή που απολαμβάνεις με μόλις 300 θερμίδες ανά μερίδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 27 Οκτ 2026
Ψυχοθεραπεία: 5 σημάδια ότι αρχίζει να λειτουργεί, ακόμα κι αν δεν το έχεις καταλάβει
Δεν χρειάζεται να νιώθεις καλύτερα από τη μία μέρα στην άλλη για να αναγνωρίσεις την πρόοδό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 27 Οκτ 2026
Μακροζωία: Οι 6 συνήθειες ενός ζευγαριού που έφτασε τα 100 χρόνια ζωής μαζί
Παντρεμένοι εδώ και 80 χρόνια, η Eleanor και ο Bernie Gerson πλησιάζουν τα 100 και μοιράζονται τις καθημερινές συνήθειες που θεωρούν σημαντικές για μια μακρά, δραστήρια και ευτυχισμένη ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 27 Οκτ 2026
Τρως αυγά ή cottage cheese για πρωτεΐνη; Οι διατροφολόγοι εξηγούν ποιο είναι καλύτερο
Ένα βραστό αυγό ή μισό φλιτζάνι cottage cheese; Αν θέλεις να αυξήσεις την πρωτεΐνη στη διατροφή σου, δες ποιο από τα δύο σου προσφέρει περισσότερα γραμμάρια και τι άλλο αξίζει να προσέξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 26 Οκτ 2026
"Μια χούφτα πριν τον ύπνο": Ο ξηρός καρπός που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα
Ένας αγαπημένος ξηρός καρπός περιέχει μελατονίνη και θρεπτικά συστατικά που συνδέονται με τον ύπνο. Τι γνωρίζουμε για τα πιθανά οφέλη του και τι παραμένει ακόμη υπό διερεύνηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 26 Οκτ 2026
Ψυχολογία: Γιατί θέλεις να αγκαλιάσεις κάθε χαριτωμένο ζωάκι που βλέπεις;
Από τα μεγάλα μάτια ενός κουταβιού μέχρι την ακατανίκητη επιθυμία να το σφίξεις στην αγκαλιά σου, η επιστήμη εξηγεί γιατί τα χαριτωμένα πλάσματα ξυπνούν τόσο έντονα συναισθήματα μέσα μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 26 Οκτ 2026
Χαλαρά μπράτσα μετά τα 60; 4 ασκήσεις στον καναπέ για πιο σφιχτά χέρια
Δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο ή ειδικό εξοπλισμό. Αυτές οι 4 απλές ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να σε βοηθήσουν να δυναμώσεις τα χέρια σου και να βελτιώσεις τη μυϊκή σου δύναμη μετά τα 60.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 26 Οκτ 2026
Το φθινοπωρινό φρούτο με έως και 3 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι
Ανακάλυψε ποιο φθινοπωρινό φρούτο ξεχώρισε σε μελέτη για την αντιοξειδωτική του δράση και πώς συγκρίνεται με το τσάι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 26 Οκτ 2026
Τέλος το φούσκωμα! Η συνταγή για τοστ που συνιστά κορυφαίος γαστρεντερολόγος
Ο "γκουρού" του εντέρου Jordan Haworth αποκαλύπτει πώς ένα λαχταριστό τοστ με λιωμένο τυρί και ένα "θαυματουργό" συστατικό μπορεί να μεταμορφώσει την πέψη σου και να εξαφανίσει το πρήξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 26 Οκτ 2026
Το πραγματικό τεστ ενός smartwatch δεν γίνεται στο γυμναστήριο
Το HUAWEI WATCH GT 7 Pro με ακολούθησε σε μια γεμάτη ημέρα, από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις μέχρι την προπόνηση και τις βόλτες. Και κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, κατάλαβα τι έχει πραγματικά σημασία σε ένα smartwatch.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ