Δευ, 19 Οκτ 2026
Κάστανα: 9 οφέλη για την υγεία που αξίζει να γνωρίζεις
Είναι συνδεδεμένα με τις κρύες μέρες και τις φθινοπωρινές βόλτες, όμως τα κάστανα έχουν περισσότερα να προσφέρουν από τη χαρακτηριστική γλυκιά γεύση τους. Από τις φυτικές ίνες μέχρι τα αντιοξειδωτικά τους, δες τι κερδίζεις όταν τα εντάσσεις στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Κέικ με αχλάδια: Το γλυκό με φυτικές ίνες και λιγότερη ζάχαρη από ένα κλασικό κέικ
Ζουμερό στο εσωτερικό, με άρωμα κανέλας και τζίντζερ και τραγανά αμύγδαλα στην επιφάνεια, αυτό το διαφορετικό κέικ αξιοποιεί τη φυσική γλυκύτητα των αχλαδιών και συνδυάζει δύο είδη αλευριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Σκασμένα χέρια από το συχνό πλύσιμο; Τι προτείνουν οι δερματολόγοι
Αν η επιδερμίδα σου έχει αρχίσει να τραβάει, να ξεφλουδίζει ή να σκάει, δεν χρειάζεται να πλένεις λιγότερο τα χέρια σου. Μερικές απλές αλλαγές στη ρουτίνα σου μπορούν να βοηθήσουν να ανακτήσουν την απαλότητά τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: 6 τροφές που μπορούν να σε ανακουφίσουν
Οι καούρες μπορούν να μετατρέψουν ακόμη και το αγαπημένο σου γεύμα σε δυσάρεστη εμπειρία. Δες ποιες τροφές και ποια ροφήματα προτείνουν ειδικοί και ποιες διατροφικές επιλογές αξίζει να δοκιμάσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 18 Οκτ 2026
Βασκικό cheesecake χωρίς ζάχαρη: Συνταγή με 175 θερμίδες ανά μερίδα
Ένα από τα πιο λαχταριστά γλυκά αποκτά μια πιο ελαφριά εκδοχή, με απλά υλικά, πρωτεΐνη και μόλις 175 θερμίδες ανά μερίδα. Απόλαυσέ το με τον καφέ σου ή ως ένα διαφορετικό πρωινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 18 Οκτ 2026
Τρως αυγά κάθε μέρα; Αυτό είναι το όριο για τα μέγιστα οφέλη στην υγεία σου
Από την πρωτεΐνη που στηρίζει τους μυς μέχρι τη χολίνη που βοηθά τον εγκέφαλο, το αυγό επιστρέφει δυναμικά στο πιάτο σου. Πόσο συχνά μπορείς να το απολαμβάνεις για να κερδίσεις τα περισσότερα οφέλη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 17 Οκτ 2026
Το πιο αφράτο κέικ κολοκύθας: Η εύκολη συνταγή με σοκολάτα
Η κολοκύθα μεταμορφώνεται σε ένα αρωματικό, ζουμερό και γεμάτο μπαχαρικά κέικ, με μικρές νότες σοκολάτας σε κάθε φέτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 16 Οκτ 2026
Αντικαταθλιπτικά: Ποιες παρενέργειες μπορεί να επιμένουν αφού σταματήσεις τη θεραπεία
Νέα προειδοποίηση φέρνει στο προσκήνιο τις πιθανές μακροχρόνιες επιπτώσεις ορισμένων αντικαταθλιπτικών, αλλά και την ανάγκη για σαφέστερη ενημέρωση των ασθενών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 16 Οκτ 2026
Μετά τα 50, αυτές οι 6 ασκήσεις με καρέκλα υπόσχονται πιο δυνατή κοιλιά
Αυτές οι έξι απλές κινήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι, με μια σταθερή καρέκλα και έμφαση στη σωστή τεχνική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 16 Οκτ 2026
Tα 5 διακριτικά σημάδια ότι κάποιος δεν σε συμπαθεί, αλλά δεν το δείχνει
Υπάρχουν μικρές συμπεριφορές που μπορεί να αποκαλύπτουν την πραγματική του διάθεση απέναντί σου. Πώς θα τις αναγνωρίσεις χωρίς να βγάλεις βιαστικά συμπεράσματα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 16 Οκτ 2026
Κοτόσουπα: Το απλό υλικό που απογειώνει τη γεύση της – Πότε να το προσθέσεις
Η κοτόσουπα σου φαίνεται άνοστη; Μάθε ποιο υλικό να προσθέσεις στο τέλος και πώς θα αναδείξεις τη γεύση του ζωμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ