ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 08 Οκτ 2025

Τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή;

Σε αυτόν τον οδηγό θα μάθεις τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά, ποιες είναι οι ανάγκες σου και πώς να τα ενσωματώσεις καθημερινά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 08 Οκτ 2025

Quadrobics: Η νέα τρέλα του TikTok κάνει τους νέους να ανακαλύπτουν την… πρωτόγονη γυμναστική

H viral τάση που σε βάζει να κινείσαι στα τέσσερα, ενώ βελτιώνεις ισορροπία, ευλυγισία και καρδιοαναπνευστική ικανότητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 07 Οκτ 2025

Μαρούλι, σπανάκι και σαλάτες σε σακουλάκι: Πόσο ασφαλή είναι, ακόμα κι αν τα πλύνεις;

Οι ειδικοί εξηγούν γιατί το πλύσιμο βοηθά, αλλά δεν αρκεί για να εξαφανίσει τα μικρόβια από τα αγαπημένα σου φυλλώδη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 06 Οκτ 2025

Μικρή ντουλάπα: Το Project 333 θα αλλάξει τον τρόπο που οργανώνεις τα χειμερινά ρούχα

Πώς να οργανώσεις τη χειμερινή σου γκαρνταρόμπα με μόλις 33 αντικείμενα για 3 μήνες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 06 Οκτ 2025

Άνθος αραβοσίτου βανίλια: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα βανίλιας με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 06 Οκτ 2025

Πώς να γυμνάσεις όλο το σώμα σε μόλις 20 λεπτά – το πρόγραμμα που θα λατρέψεις

Μια σύντομη, αποτελεσματική προπόνηση στο σπίτι με βαράκια που χωράει στο πιο φορτωμένο καθημερινό σου πρόγραμμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 05 Οκτ 2025

Μέρες ξεκούρασης: Πόσες χρειάζεσαι την εβδομάδα ανάλογα με τον στόχο σου;

Η ισορροπία μεταξύ άσκησης και ξεκούρασης είναι το μυστικό για την επίτευξη των στόχων σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 03 Οκτ 2025

Φούσκωμα και δυσπεψία; 5 βότανα που ανακουφίζουν το στομάχι φυσικά

Από τη μέντα μέχρι το κύμινο, δες πώς μπορείς να χαρίσεις στο στομάχι σου ανάσα ανακούφισης με φυσικό τρόπο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 03 Οκτ 2025

Κάδμιο στο κακάο: Μπορεί να φύγει με το βράσιμο η καρκινογόνα ουσία;

Πώς η φθινοπωρινή σου συνήθεια, το ρόφημα κακάο, μπορεί να κρύβει κινδύνους και τι πρέπει να προσέχεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 02 Οκτ 2025

Οι ξηροί καρποί παχαίνουν; Τι απαντά η επιστήμη το 2025;

Τι λένε οι ειδικοί στο σήμερα; - Δες την "ιδανική χούφτα" - μιξ ξηρών καρπών για εσένα, με βάση τις συμβουλές των ειδικών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 02 Οκτ 2025

Φίλοι ή εμπόδιο; 3 red flags να αναγνωρίσεις μια μη υγιή φιλία

Μάθε να αναγνωρίζεις τις κόκκινες σημαίες στις φιλίες σου και πώς να προστατεύεις την ψυχική σου ενέργεια χωρίς τύψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Περισσότερα