Τρι, 20 Οκτ 2026
Αντί για κρέας: 10 εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης που θα σε χορτάσουν
Από τα όσπρια και το τόφου μέχρι το γιαούρτι και τα αβγά, αυτές οι επιλογές κάνουν τα γεύματά σου πιο χορταστικά και θρεπτικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 20 Οκτ 2026
Μηλόπιτα με κανέλα και καρύδια: Η συνταγή που κάνει το σπίτι να μοσχοβολά
Ζουμερά μήλα, αρώματα κανέλας και τραγανά καρύδια συναντιούνται σε μια σπιτική μηλόπιτα με μέλι και κεφίρ, ιδανική για τις φθινοπωρινές στιγμές που θέλεις κάτι γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 20 Οκτ 2026
Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια
Η αλλαγή της εποχής είναι μια καλή αφορμή να επιβραδύνεις τους ρυθμούς σου. Με τέσσερις στάσεις γιόγκα μπορείς να δουλέψεις την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία σου, αφιερώνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 20 Οκτ 2026
Φάρμακα GLP-1: 5 επιδράσεις που ξεπερνούν την απώλεια βάρους
Tα φάρμακα που έχουν αλλάξει την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας φαίνεται να επηρεάζουν τον οργανισμό με τρόπους που μόλις αρχίζουμε να κατανοούμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 20 Οκτ 2026
Βρώμη για πρωινό; Τα 7 συνηθισμένα λάθη που πρέπει να αποφύγεις
Η βρώμη είναι μια εξαιρετική βάση για ένα θρεπτικό πρωινό, αρκεί να προσέξεις λίγο περισσότερο την ποσότητα, τα υλικά που προσθέτεις και τον τρόπο που την προετοιμάζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Οι 10 τροφές που επιλέγει μια γαστρεντερολόγος για την υγεία του εντέρου της
Μια ειδικός αποκαλύπτει τις τροφές που βάζει κάθε εβδομάδα στο πιάτο της για να φροντίζει το έντερό της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Νέο Botox: Δρα μέσα σε 24 ώρες – Πόσο διαρκεί και σε ποιους προτείνεται
Μια νέα γενιά βοτουλινικής τοξίνης υπόσχεται γρήγορη δράση και αποτέλεσμα που υποχωρεί σε λίγες εβδομάδες. Δες τι αλλάζει και ποιοι μπορεί να την επιλέξουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι βοηθά περισσότερο στη διατήρηση των μυών όσο μεγαλώνεις
Η μυϊκή μάζα και η δύναμη αλλάζουν με την ηλικία, αλλά δεν είναι όλα θέμα γονιδίων. Δες ποιος τύπος άσκησης βοηθά περισσότερο τους μυς σου και γιατί ο συνδυασμός μπορεί να κάνει τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Το πρώτο ξενοδοχείο στην Ελλάδα με αποκλειστικά gluten-free μενού βρίσκεται στη Λάρισα
Το Divani Palace Larissa αλλάζει τη γαστρονομική του ταυτότητα και συνδυάζει τη διατροφή χωρίς γλουτένη με μια νέα εμπειρία ευεξίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Το καλύτερο πρωινό για να μειώσεις το σπλαχνικό λίπος, σύμφωνα με διαιτολόγους
Φτιάχνεται σε λίγα λεπτά με πέντε βασικά υλικά και συνδυάζει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, για ένα χορταστικό ξεκίνημα της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 19 Οκτ 2026
Κάστανα: 9 οφέλη για την υγεία που αξίζει να γνωρίζεις
Είναι συνδεδεμένα με τις κρύες μέρες και τις φθινοπωρινές βόλτες, όμως τα κάστανα έχουν περισσότερα να προσφέρουν από τη χαρακτηριστική γλυκιά γεύση τους. Από τις φυτικές ίνες μέχρι τα αντιοξειδωτικά τους, δες τι κερδίζεις όταν τα εντάσσεις στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ