Κυρ, 02 Ιαν 2022
Φτιάξε τις πιο υγιεινές "τηγανιτές" πατάτες στο φούρνο
Νόστιμες τηγανιτές πατάτες χωρίς τις θερμίδες και το λάδι του τηγανίσματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 23 Φεβ 2022
Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου: "Έχω περάσει περίοδο συναισθηματικής υπερφαγίας"
Όταν η παίκτρια του Survivor μίλησε στο περιοδικό Shape για τις διατροφικές της συνήθειες, αλλά και τη διατροφική διαταραχή που αντιμετώπισε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 23 Φεβ 2022
Πόσα φρούτα να τρώω για να μην παχύνω;
Τα φρούτα κάνουν καλό, αλλά όταν υπερβάλλεις, ακόμη και με κάτι τόσο υγιεινό μπορεί να πάρεις βάρος. Βρες την υγιεινή ισορροπία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 22 Φεβ 2022
Oι δυναμικές ασκήσεις με kettlebell για γλουτούς πάνω στο στεπ
Δυναμικές ασκήσεις για τους γλουτούς. Θα χρειαστείς ένα βαράκι τύπου kettlebell και ένα στεπ για να τις πραγματοποιήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 17 Φεβ 2022
Τεστ: Βρες την κοινωνική νοημοσύνη σου - Ποιο είναι το επίπεδο του EQ σου;
Και πώς θα κάνεις κάθε κατάσταση win-win.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 09 Φεβ 2022
Φυσική αποτοξίνωση σώματος: Πλάνο για να διώξεις τις τοξίνες σε 10 μέρες
Οι βασικές τεχνικές αποτοξίνωσης και το πλάνο 10 ημερών για να επανέλθεις από την υπερφαγία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 08 Φεβ 2022
Ποια είναι τα πιο θρεπτικά αποξηραμένα φρούτα;
Tα αποξηραμένα καλύπτουν το κενό σε ποικιλία, θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, τις περιόδους που δεν έχουμε πολλές επιλογές σε φρέσκα φρούτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Φεβ 2022
Ευγενία Σαμαρά: Φωτογραφίζεται για το Shape Φεβρουαρίου
Η διάσημη ηθοποιός είναι το cover girl μας και ποζάρει στον φακό μαζί με τα αγαπημένα της gadgets.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 04 Φεβ 2022
Kate Middleton: To ultra chic athleisure στιλ της μέσα από φωτογραφίες
Ποια brands προτιμάει για τις fit εμφανίσεις της, ποια είναι τα αγαπημένα της χρώματα, πώς συνδυάζει τα αθλητικά items μεταξύ τους. Πάρε ιδέες από μία από τις πιο chic γυναίκες του σήμερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 04 Φεβ 2022
Κάνεις το squat εντελώς λάθος! (αν και πίστευες πως το κάνεις σωστά!)
Έχεις ακούσει πως δεν πρέπει να κατεβαίνεις κάτω από την παράλληλη γραμμή που σχηματίζουν οι μηροί σου με το έδαφος όταν λυγίζεις τα γόνατα. Αυτή η συμβουλή όμως ήταν τελικά λάθος!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 04 Φεβ 2022
Μπορεί η τηλεργασία να επηρεάσει τη σωματική και την ψυχική υγεία;
Ναι, και μάλιστα ο ΠΟΥ προειδοποιεί για τους ενδεχόμενους κινδύνους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
