Πεμ, 01 Μαϊ 2025
Ο "χρυσός" δεκάλογος για τέλεια κοιλιά με γράμμωση
10 τρόποι που συστήνει ο personal trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 01 Μαϊ 2025
Check up πριν βγούμε στον ήλιο: Ο απαραίτητος δερματολογικός έλεγχος
Τι πρέπει να έχουμε υπόψη μας στον καθιερωμένο δερματικό έλεγχο και τι να θυμόμαστε πριν εκτεθούμε στον ήλιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 26 Απρ 2025
Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε και πώς θα το μειώσεις
Γνωρίζουμε ότι το πολύ αλάτι μας βλάπτει και εδώ θα μάθουμε πώς να το μειώσουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 23 Απρ 2025
Τι να βάλεις μέσα σε τραγανές τορτίγιες (τοστάδας) για ένα σούπερ υγιεινό γεύμα
Τι είναι η τοστάδα; Τραγανή τορτίγια γεμάτη πολλά υλικά από πάνω. Συνήθως είναι υπερβολικά λιπαρή και με πολλές θερμίδες θερμίδες. Εμείς φτιάχνουμε την υγιεινή εκδοχή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 09 Μαρ 2025
Ούλα που ματώνουν: Γιατί συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσεις;
Τα ούλα σου ματώνουν όταν τα βουρτσίζεις; Μάθε αν έχεις ουλίτιδα και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 08 Μαρ 2025
Τα 10 συμπτώματα υγείας που δεν πρέπει να αγνοείς (πρησμένο πόδι, συχνοουρία, φαγούρα και ό,τι δε φαντάζεσαι)
Όλοι οι άνθρωποι και ειδικά οι γυναίκες χρειάζεται να δείξουν προσοχή σε κάποια συχνά συμπτώματα που ίσως υποδηλώνουν σοβαρό πρόβλημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 04 Μαρ 2025
Πώς θα στοχεύσω το κοιλιακό και σπλαχνικό λίπος; Η trainer εξηγεί πώς θα διώξουμε πιο γρήγορα το λίπος στην κοιλιά
Μια απλή αλλαγή θα μπορούσε να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 10% περισσότερο κοιλιακό λίπος. Υιοθέτησε τους καινούριους κανόνες άσκησης και απόκτησε επίπεδη κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 28 Φεβ 2025
Πώς να μιλήσω στα παιδιά για τον θάνατο και το πένθος
Πώς πρέπει να μιλήσουν οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί σε ένα νήπιο για τον θάνατο και το πένθος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 27 Φεβ 2025
Υoga + kettlebells = Το απόλυτο πρόγραμμα που "καίει" λίπος και κυτταρίτιδα
Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης συνδυάζει τις διατάσεις, τη χαλάρωση και τα οφέλη της yoga.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 09 Φεβ 2025
To πρόγραμμα αποτοξίνωσης από το κρέας που ακολουθεί η διαιτολόγος
Ενέργεια που διαρκεί; Λάμψη και νεανικό δέρμα; Απώλεια βάρους; Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου ακολούθησε το παρακάτω διατροφικό πλάνο της ειδικού και θα εντυπωσιαστείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 09 Φεβ 2025
Διατροφή για τρέξιμο: Το πλάνο για πρωινό, γεύμα, πριν την άσκηση και μετά
Ακολούθησε το πλάνο διατροφής της expert. Η διατροφή για τρέξιμο που προτείνει: το πρωινό, το γεύμα, το πριν και το μετά. Δες τι να φας και πότε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
