Να πώς θα αποκτήσεις ενέργεια το πρωί χωρίς καφέ!

Έχεις ποτέ φανταστεί ότι η καφεΐνη δεν ο μόνος τρόπος για να αρχίσεις δυναμικά τη μέρα σου;

Hotel room comfort with good sleep easy relaxation lifestyle of Asian girl on bed have a nice day morning waking up, taking some rest, lazily relaxing in guest bedroom in city hotel

Κλασική αξία ο καφές, είναι από τα βασικά ροφήματα που καταναλώνουμε οι περισσότεροι κάθε πρωί για να ενεργοποιήσουμε το σώμα και το πνεύμα μας και να νιώσουμε για τα καλά πως έχουμε ξυπνήσει και όχι ότι μονάχα σηκωθήκαμε από το κρεβάτι. Και όχι λανθασμένα, μιας και ο καφές είναι από τις πιο άμεσες και γρήγορες λύσεις για να πετύχουμε το στόχο μας, ενώ παράλληλα προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.

Ποια είναι τα οφέλη της καφεΐνης στον οργανισμό σου;

-Δεν σου προσδίδει έξτρα θερμίδες, μιας και μια κούπα σκέτου καφέ έχει μείνει μόλις 2 θερμίδες.

-Ο καφές είναι μια βασική πηγή αντιοξειδωτικών για τον οργανισμό σου, αρκεί να μην το παρακάνεις. Μία με δύο κούπες είναι αρκετές για να σου χαρίσουν όλα εκείνα που χρειάζεσαι.

-Μελέτες έχουν καταδείξει πως σε προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2, τη νόσο Πάρκινσον, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και έχει αντικαρκινική δράση.

Ωστόσο, αν εσύ δεν είσαι λάτρισσα του δημοφιλούς ροφήματος ή αν, από την ακριβώς αντίθετη πλευρά, αισθάνεσαι ότι το έχεις παρακάνει και ήρθε η στιγμή να… απεξαρτηθείς, αλλά σκέφτεσαι πως δεν υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για να κάνεις το μάτι σου να «ανοίξει», κάνεις μεγάλο λάθος.

Παρακάτω θα βρεις 7 τρόπους με τους οποίους μπορείς να ενεργοποιήσεις το σώμα και το μυαλό σου, όταν ξυπνάς το πρωί, και να αισθανθείς ενέργεια μέσα σε λίγα λεπτά, χωρίς να μπει στον οργανισμό σου η πολυπόθητη καφεΐνη.

Ποιοι είναι αυτοί; Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i