FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Γύμνασε όλο σου το σώμα μόνο σε έναν τοίχο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

Γύμνασε όλο σου το σώμα μόνο σε έναν τοίχο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου

Από αρχάριους έως προχωρημένους, οι ασκήσεις με τοίχο που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου στο σπίτι.

Πώς να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις δυνατούς μυς – Η επιστήμη απαντά
FITNESS

Πώς να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις δυνατούς μυς – Η επιστήμη απαντά

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι
FITNESS

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Είσαι 60+; Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις και την αποφυγή άνοιας
FITNESS

Είσαι 60+; Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις και την αποφυγή άνοιας

5 θαυματουργές ασκήσεις για να διώξεις εντελώς το λίπος από την πλάτη
FITNESS

5 θαυματουργές ασκήσεις για να διώξεις εντελώς το λίπος από την πλάτη

6 συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση με λάστιχα αντίστασης - και τι να κάνεις
FITNESS

6 συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση με λάστιχα αντίστασης - και τι να κάνεις

Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες'
FITNESS

Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες'

Μέρες ξεκούρασης: Πόσες χρειάζεσαι την εβδομάδα ανάλογα με τον στόχο σου;
FITNESS

Μέρες ξεκούρασης: Πόσες χρειάζεσαι την εβδομάδα ανάλογα με τον στόχο σου;

Γυμνάζεσαι καθημερινά αλλά δεν βλέπεις αλλαγές; Να τι μπορεί να φταίει!
FITNESS

Γυμνάζεσαι καθημερινά αλλά δεν βλέπεις αλλαγές; Να τι μπορεί να φταίει!

Η personal trainer Εύα Μουστάκα εξηγεί γιατί δεν αποδίδει η γυμναστική σου!

Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους
FITNESS

Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους

Οι 4 viral ασκήσεις που ο γυμναστής δε θα έκανε ποτέ - εξηγεί τους λόγους!
FITNESS

Οι 4 viral ασκήσεις που ο γυμναστής δε θα έκανε ποτέ - εξηγεί τους λόγους!

Πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα με εξοπλισμό μόνο ένα σχοινί!
FITNESS

Πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα με εξοπλισμό μόνο ένα σχοινί!

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά
FITNESS

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά

Διαβάστε ακόμα

10 σημάδια υπερπροπόνησης: Πότε το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα τώρα"
FITNESS

10 σημάδια υπερπροπόνησης: Πότε το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα τώρα"

Το καλύτερο HIIT workout για να "κάψεις" λίπος από την Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

Το καλύτερο HIIT workout για να "κάψεις" λίπος από την Χριστίνα Μαυρίδου

Κλέλια Ανδριολάτου: Οι αγαπημένες της ασκήσεις stretching που κάνει κάθε πρωί
FITNESS

Κλέλια Ανδριολάτου: Οι αγαπημένες της ασκήσεις stretching που κάνει κάθε πρωί

Κάψε 600 θερμίδες σε 45' στο σπίτι – Η απόλυτη cardio προπόνηση χωρίς εξοπλισμό
FITNESS

Κάψε 600 θερμίδες σε 45' στο σπίτι – Η απόλυτη cardio προπόνηση χωρίς εξοπλισμό

Squat: H τεχνική για να κάνουμε κάθισμα είναι αυτή
FITNESS

Squat: H τεχνική για να κάνουμε κάθισμα είναι αυτή

Πέντε δεδομένα για την απώλεια λίπους - βασισμένα σε έρευνες
FITNESS

Πέντε δεδομένα για την απώλεια λίπους - βασισμένα σε έρευνες

Οχτώ μύθοι και αλήθειες για το pilates
FITNESS

Οχτώ μύθοι και αλήθειες για το pilates

Αυτή η ιαπωνική μέθοδος σε βοηθά να νικήσεις το κοιλιακό λίπος και σχεδόν χωρίς κόπο
FITNESS

Αυτή η ιαπωνική μέθοδος σε βοηθά να νικήσεις το κοιλιακό λίπος και σχεδόν χωρίς κόπο

Η γρήγορη προπόνηση που μεταμορφώνει πλάγιους κοιλιακούς και γλουτούς σε 14'
FITNESS

Η γρήγορη προπόνηση που μεταμορφώνει πλάγιους κοιλιακούς και γλουτούς σε 14'

Αυτή είναι η nο1 άσκηση που καταστέλλει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους
FITNESS

Αυτή είναι η nο1 άσκηση που καταστέλλει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους

Τρέξιμο: Τι αυξάνει σχεδόν διπλά τον κίνδυνο τραυματισμού στους δρομείς;
FITNESS

Τρέξιμο: Τι αυξάνει σχεδόν διπλά τον κίνδυνο τραυματισμού στους δρομείς;

Περισσότερα