Γυμνάζομαι σωστά για την ηλικία μου;

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει τα προγράμματα που καλό θα ήταν να ακολουθούμε ανάλογα με τα χρόνια μας.

victorianiamh_52948791_400771700721679_8582793058055783665_n

Υπάρχουν δεκάδες λόγοι να βάλουμε την γυμναστική στο πρόγραμμά μας και να παραμείνουμε πιστή στην ρουτίνα μας: μείωση άγχους, έκκριση ενδορφινών που ανεβάζουν την διάθεση και γραμμωμένο σώμα είναι μόνο λίγοι από αυτούς. Αναρωτιόμαστε όμως συχνά αν το πρόγραμμα που έχουμε επιλέξει και η συχνότητα με την οποία γυμναζόμαστε δρουν αποτελεσματικά. Μια νέα έρευνα του πανεπιστημίου Rey Juan Carlos της Ισπανίας σε συνεργασία με το ίδρυμα Mapfre αποκαλύπτει ότι η ηλικία μας παίζει καθοριστικό ρόλο και πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν επιλέγουμε τα workouts μας. Παρότι η έρευνα αυτή παρουσιάζει γενικά ευρύματα αξίζει να θυμόμαστε πάντα ότι η γυμναστική πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες και τα θέλω μας, να μας χαροποιεί και πάνω απ’όλα ότι η άσκηση δεν έχει ηλικία και αυτή δεν πρέπει ποτέ να μας αποτρέπει.

Διάβασε περισσότερα στο Elle.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i