TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

H προπόνηση που κάνει η Ανθή Σαλαγκούδη και έχει τόσο γραμμωμένους κοιλιακούς
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

H προπόνηση που κάνει η Ανθή Σαλαγκούδη και έχει τόσο γραμμωμένους κοιλιακούς

Πώς να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις δυνατούς μυς – Η επιστήμη απαντά
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πώς να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις δυνατούς μυς – Η επιστήμη απαντά

Είσαι 60+; Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις και την αποφυγή άνοιας
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Είσαι 60+; Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για τις αρθρώσεις και την αποφυγή άνοιας

6 συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση με λάστιχα αντίστασης - και τι να κάνεις
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

6 συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση με λάστιχα αντίστασης - και τι να κάνεις

Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες'
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες'

Μέρες ξεκούρασης: Πόσες χρειάζεσαι την εβδομάδα ανάλογα με τον στόχο σου;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Μέρες ξεκούρασης: Πόσες χρειάζεσαι την εβδομάδα ανάλογα με τον στόχο σου;

Γυμνάζεσαι καθημερινά αλλά δεν βλέπεις αλλαγές; Να τι μπορεί να φταίει!
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Γυμνάζεσαι καθημερινά αλλά δεν βλέπεις αλλαγές; Να τι μπορεί να φταίει!

Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Έτσι θα ανοίξεις τους στενούς σου ώμους

Οι 4 viral ασκήσεις που ο γυμναστής δε θα έκανε ποτέ - εξηγεί τους λόγους!
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Οι 4 viral ασκήσεις που ο γυμναστής δε θα έκανε ποτέ - εξηγεί τους λόγους!

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά

10 σημάδια υπερπροπόνησης: Πότε το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα τώρα"
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

10 σημάδια υπερπροπόνησης: Πότε το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα τώρα"

Πέντε δεδομένα για την απώλεια λίπους - βασισμένα σε έρευνες
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πέντε δεδομένα για την απώλεια λίπους - βασισμένα σε έρευνες

Αυτή η ιαπωνική μέθοδος σε βοηθά να νικήσεις το κοιλιακό λίπος και σχεδόν χωρίς κόπο
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Αυτή η ιαπωνική μέθοδος σε βοηθά να νικήσεις το κοιλιακό λίπος και σχεδόν χωρίς κόπο

Αυτή είναι η nο1 άσκηση που καταστέλλει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Αυτή είναι η nο1 άσκηση που καταστέλλει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους

Τρέξιμο: Τι αυξάνει σχεδόν διπλά τον κίνδυνο τραυματισμού στους δρομείς;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Τρέξιμο: Τι αυξάνει σχεδόν διπλά τον κίνδυνο τραυματισμού στους δρομείς;

Φιλίππα Πουλίδου: "Ο μαραθώνιος δεν είναι απλώς αγώνας. Είναι η προσωπική σου ιστορία"
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Φιλίππα Πουλίδου: "Ο μαραθώνιος δεν είναι απλώς αγώνας. Είναι η προσωπική σου ιστορία"

Μετά την άσκηση: Zεστό ή κρύο νερό για καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Μετά την άσκηση: Zεστό ή κρύο νερό για καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση;

Κατακόρυφο: Μάθε να κάνεις το πρώτο σου handstand με αυτή την άσκηση
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Κατακόρυφο: Μάθε να κάνεις το πρώτο σου handstand με αυτή την άσκηση

Super shoes: Η τεχνολογία που αλλάζει το τρέξιμο - αλλά με τι κόστος;
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Super shoes: Η τεχνολογία που αλλάζει το τρέξιμο - αλλά με τι κόστος;

Πόνος στον αυχένα από κακή στάση: 5 ασκήσεις για να το διορθώσεις
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πόνος στον αυχένα από κακή στάση: 5 ασκήσεις για να το διορθώσεις

Η άσκηση που πίστευες ότι χαλαρώνει, αλλά στην πραγματικότητα σφίγγει το σώμα
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Η άσκηση που πίστευες ότι χαλαρώνει, αλλά στην πραγματικότητα σφίγγει το σώμα

Μπράτσα που χαλάρωσαν: 5 ασκήσεις των 10' που συσφίγγουν τα χέρια μετά τα 50 – χωρίς βάρη
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Μπράτσα που χαλάρωσαν: 5 ασκήσεις των 10' που συσφίγγουν τα χέρια μετά τα 50 – χωρίς βάρη

Μετά τα 40: 5 προπονητικά λάθη που μειώνουν τα αποτελέσματα
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Μετά τα 40: 5 προπονητικά λάθη που μειώνουν τα αποτελέσματα

Πώς θα χάσεις λίπος με απλό περπάτημα
TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πώς θα χάσεις λίπος με απλό περπάτημα

Περισσότερα