Blue Monday: Tips για να αντιμετωπίσεις τη μουντή διάθεση

Με αφορμή τη σημερινή «πιο καταθλιπτική» ημέρα του χρόνου

tired-woman-standing-next-to-bedroom-window-picture-id1181078647

Ως η πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου ορίζεται η σημερινή, ή αλλιώς η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, μια ημέρα που έχει καθιερωθεί να ονομάζεται «Blue Monday».

Η συγκεκριμένη Δευτέρα θεωρείται η πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου, ένας χαρακτηρισμός που της έχει δοθεί βάσει ενός μαθηματικού τύπου στον οποίο συνυπάρχουν ο καιρός, τα χρέη, ο χρόνος που πέρασε από τα Χριστούγεννα, ο χρόνος που πέρασε χωρίς να εκπληρώσουμε κάποιον από τους στόχους της νέας χρονιάς, τα επίπεδα κινήτρων που έχει ο καθένας, αλλά και το αίσθημα ανάγκης να αναλάβει κανείς δράση.

Αν και ο μαθηματικός αυτός τύπος δεν έχει την υποστήριξη των επιστημόνων, η επιρροή της εν λόγω ημέρας είναι μεγάλη και σύμφωνα με ποικίλες έρευνες του παρελθόντος ένα μεγάλο ποσοστό των ερωτηθέντων θεωρούν αυτή την ημέρα ως την χειρότερη τους (στη δεύτερη θέση έρχεται η Πρωτοχρονιά).

Πώς όμως εσύ μπορείς να καταπολεμήσεις αυτή τη μουντή διάθεση; Στην παρακάτω gallery θα βρεις πέντε tips που θα σε βοηθήσουν άμεσα. 

Κάνε έναν περίπατο: Αν θέλεις η διάθεσή σου να φτιάξει άμεσα και εύκολα κάνε έναν μικρό περίπατο στη γειτονιά σου. Το φως του ήλιου σε συνδυασμό με την άσκηση μπορούν να σε κρατήσουν σε εγρήγορση και να σε κάνουν να νιώσεις πιο χαρούμενη.

Κατανάλωσε ένα υγιεινό σνακ: Όταν είσαι κουρασμένη, όσο κι αν σε ελκύει κάτι γλυκό ή λιπαρό, προτίμησε να καταναλώσεις ένα υγιεινό σνακ. Μπορεί να μην είναι το ίδιο γευστικά, όμως το αποτέλεσμα θα δικαιώσει την επιλογή σου, αφού τα πλούσια θρεπτικά συστατικά θα σε κάνουν να νιώσεις ευεξία και συνεπώς, χαρά και ανεβασμένη διάθεση.

Τακτοποίησε το χώρο σου: Η ακαταστασία στο γραφείο, το σπίτι, τον προσωπικό σου χώρο μπορεί να σου δημιουργήσει άγχος και κατ' επέκταση κακή διάθεση, ακόμα και χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι. Φρόντισε λοιπόν να έχεις το χώρο του σπιτιού σου σε τάξη προκειμένου να είσαι ήρεμη και χαρούμενη.

Μάζεψε ήλιο: Όταν ξυπνήσεις άνοιξε τα παντζούρια σου να μπει το φως του ήλιου στο δωμάτιό σου. Το φως θα σου φτιάξει τη διάθεση από την αρχή κιόλας της μέρας και σίγουρα το υπόλοιπο της μέρας θα κυλήσει αναλόγως.

Ενυδατώσου: Η κούραση, η ατονία, οι πονοκέφαλοι αλλά και η κακή διάθεση οφείλονται συχνά στην αφυδάτωση. Είναι προτιμότερο να μην περιμένεις να νιώσεις δίψα, μιας και όταν αυτό συμβαίνει σημαίνει πως ο οργανισμός σου είναι πια ήδη αφυδατωμένος.

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i