Πώς να πετύχεις τους στόχους σου

4 tips για να πετύχεις τους στόχους της νέας σεζόν.

Φθινόπωρο 2017: Πώς να πετύχεις τους στόχους σου

Το φθινόπωρο πλησιάζει, κακά τα ψέματα, κι εσύ έχεις επιστρέψει από τις διακοπές με ανανεωμένη διάθεση και έτοιμη για νέες περιπέτειες. Η ατελείωτη σιέστα στην ξαπλώστρα είναι πάντα μια καλή ευκαιρία να βρεις νέους στόχους και τα παρακάτω tips θα σε βοηθήσουν να τους πετύχεις! Woohoo!

Πώς να πετύχεις τους στόχους σου, σύμφωνα με τους ειδικούς:

Μη δωροδοκείς τον εαυτό σου!

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Organizational Behavior, ανταμοίβοντας τον εαυτό σου για μία υγιή συμπεριφορά, π.χ., αγοράζεις αθλητικά παπούτσια στην περίπτωση που θα πηγαίνεις στο γυμναστήριο, επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. «Ο λόγος είναι πως το δώρο μετατρέπεται σε περισπασμό» εξηγεί η Rebecca Hewett, PhD, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και όλες ξέρουμε πως τα αθλητικά παπούτσια φοριούνται και εκτός γυμναστηρίου…

plan B, #not

Τα εναλλακτικά πλάνα σε εμποδίζουν από το να δεσμευτείς απόλυτα στο στόχο σου, επισημαίνουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης. Σίγουρα δε χρειάζεται να αγχωθείς υπερβολικά για κάτι και, φυσικά, είναι καλό να έχεις στο μυαλό σου εναλλακτικές λύσεις, μόνο που τις περισσότερες φορές αυτές οι «λύσεις», τελικά, βολεύουν ώστε να παραμελήσεις τον κύριο στόχο σου.

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i