unsplash
Ένα δέρμα που έχει έλλειψη υγρασίας δείχνει ξηρό, θαμπό, άχρωμο (μετάφραση: βαθιές ρυτίδες, ορατή γήρανση). Ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν το πρόβλημά σου γιγαντώνεται. Αν θέλεις η επιδερμίδα σου να βρίσκει μια όαση δροσιάς καθ’ όλη τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, υπάρχουν τρόποι που θα σε βοηθήσουν να ξυπνάς και να κοιμάσαι φρέσκια και λαμπερή.
1. Πίνε νερό έστω και με το ζόρι
Οκτώ ποτήρια νερού τη μέρα διατηρούν το δέρμα υγιές. Δεν μπορείς ή δεν προλαβαίνεις να πιεις αυτή την ποσότητα μέσα στην ημέρα; Συμπλήρωσε με τροφές, όπως το αγγούρι και φρούτα εποχής, καθώς και με πράσινο τσάι, αντικαθιστώντας τις αντίστοιχες δόσεις από καφέ και αναψυκτικά, που αφυδατώνουν περισσότερο την επιδερμίδα.
2. Χρησιμοποίησε προϊόντα που προάγουν την ενυδάτωση στην επιδερμίδα σου
Αυτό που χρειάζεσαι είναι συστατικά τα οποία εγκλωβίζουν το νερό στα κύτταρα, όπως το υαλουρονικό οξύ. Σε μελέτες αποδεικνύεται ότι ένα ενυδατικό προϊόν με υαλουρονικό οξύ συγκρατεί μέχρι και 1.000 φορές το βάρος του σε νερό. Δοκίμασε μια κρέμα σε υφή τζελ: Μπορείς να την απλώνεις όσες φορές θέλεις μέσα στην ημέρα χωρίς να αισθάνεσαι το δέρμα σου βαρύ.
3. Κατανάλωνε τροφές πολύ πιο πλούσιες σε νερό
Καρπούζι, εποχικά λαχανικά (αγγούρι, πιπεριές, ντομάτα), ροδάκινο και μούρα θεωρούνται από διατροφολόγους και δερματολόγους κορυφαίες πηγές ενυδάτωσης του δέρματος.
4. Διπλασίασε την περιποίηση
Το χειμώνα εφάρμοζες μια μάσκα ενυδάτωσης προσώπου μία φορά την εβδομάδα; Τώρα φόρα τη δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης, αν το δέρμα σου είναι πολύ ξηρό, άπλωσε μια ελαφριά μάσκα σε μορφή τζελ πάνω από τον ορό, πριν πέσεις για βραδινό ύπνο. Αυτό δημιουργεί ένα φυσικό φράγμα, που επιτρέπει στα συστατικά του ορού να διεισδύσουν στο δέρμα ενώ κοιμάσαι, χαρίζοντάς σου μαλακή επιδερμίδα.
5. Πολλαπλασίασε άμεσα τη φυσική υγρασία
Όσο βρίσκεσαι έξω έχε μαζί σου μια ενυδατική λοσιόν σε εύχρηστη μορφή σπρέι και ψέκασε το δέρμα σου όποτε νιώθεις τον ήλιο. Μετά από κάθε ψεκασμό έχεις τουλάχιστον μία ώρα επαρκούς ενυδάτωσης, μέχρι να φτάσεις σπίτι και να εφαρμόσεις μια ολοκληρωμένη κούρα ενυδάτωσης.
6. Προφύλαξε τη νεανικότητα των ματιών σου
Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι το λεπτότερο και πιο ευαίσθητο κομμάτι του δέρματος σε όλο το σώμα σου. Κάτι που συνεπάγεται ότι κάτω από υψηλές θερμοκρασίες συγκρατεί πολύ λιγότερη φυσική υγρασία και ελαστικότητα από κάθε άλλη περιοχή. Η μόνη σου επιλογή είναι μια ελαφριά κρέμα σε μορφή τζελ, την οποία θα απλώνεις πρωί και βράδυ. Αμέσως πριν κοιμηθείς και αμέσως μόλις ξυπνήσεις.
7. Τι περιλαμβάνει η καθημερινή περιποίηση
Η ενυδατική κρέμα πρέπει να χρησιμοποιείται μετά τον καθαρισμό το πρωί και το βράδυ. Σημασία όμως έχει και η ποσότητα που βάζεις κάθε φορά. Θα πρέπει να είναι λίγη, ώστε να απορροφάται αμέσως από το δέρμα και να μη μένει πάνω του. Διαφορετικά, η συχνή χρήση κρέμας και οι μεγάλες ποσότητες μπορεί να έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα, δηλαδή την αφυδάτωση της επιδερμίδας. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί τα πολλά στρώματα της ενυδατικής κρέμας μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη κατακράτηση νερού στα κύτταρα της επιδερμίδας, τα οποία στη συνέχεια μπορεί να διογκωθούν σε τέτοιο σημείο ώστε να χαθεί η συνεκτικότητά τους (απομακρύνεται το ένα από το άλλο) και να χάσουν το νερό τους, οπότε η επιδερμίδα αφυδατώνεται.
8. Πώς θα επιλέξεις κρέμα ενυδάτωσης
Δεν επιλέγουμε ένα προϊόν αυστηρά με ηλικιακά κριτήρια, αλλά σύμφωνα με τις ανάγκες της επιδερμίδας μας. Και η λιπαρή αφυδατώνεται και στην προσπάθειά της να αντεπεξέλθει παράγει ακόμα περισσότερο σμήγμα. Γι’ αυτό την ενυδατώνουμε χρησιμοποιώντας σέρουμ με υαλουρονικό οξύ, που μπορεί να προσφέρει υγρασία στην εξωτερική στιβάδα. Η ξηρή επιδερμίδα χρειάζεται ένα προϊόν με βιταμίνες Α, Ε, υαλουρονικό και γλυκολικό οξύ. Αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα, αναζήτησε κρέμες με λακτοβιονικό οξύ, μια αντιοξειδωτική ουσία με υψηλή ενυδατική δράση. Τέλος, αν η επιδερμίδα σου είναι μεικτή, επένδυσε σε φόρμουλες με συνδυασμό οξέων φρούτων και υαλουρονικού οξέος.
9. Η επιδερμίδα του σώματος έχει άλλες ανάγκες
Επειδή συνήθως είναι πιο παχιά, επίλεξε κρέμες με ισχυρότερους ενυδατικούς παράγοντες απ’ ό,τι στο πρόσωπο, π.χ. λανολίνη, οξέα φρούτων. Για να μην αφυδατώνεται εύκoλα, μην κάνεις ντους με πολύ ζεστό νερό, γιατί καταστρέφονται τα λιπίδια του δέρματος.
10. Απόφυγε τις υπερβολές
Όταν υπερφορτώνεις το δέρμα με καλλυντικά προϊόντα, οι πόροι κλείνουν από τη συσσώρευση σμήγματος και νεκρών κυττάρων, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται ακμή. Επιπλέον, όταν επιλέγεις ακατάλληλα για την επιδερμίδα σου προϊόντα και δεν την ενυδατώνεις όσο πρέπει, "σπάει" πιο εύκολα, ξεφλουδίζει και αντιδρά με αλλεργίες.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
