iStock
Είναι γεγονός ότι όσο μεγαλώνει κανείς, η επιδερμίδα του χάνει τα φυσιολογικά επίπεδα υγρασίας, τόσο για βιολογικούς λόγους όσο και εξαιτίας του lifestyle. Είναι πολύ φυσιολογικό λοιπόν η επιδερμίδα να γίνεται ολοένα και πιο ξηρή με τα χρόνια, με αποτέλεσμα την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων, που στερούν τη νεανική όψη από το πρόσωπό μας. Αυτό ισχύει για όλους ανεξαρτήτως φύλου, το ζήτημα λοιπόν είναι πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση άπαξ και εμφανιστεί.
Σύμφωνα με τη Δρ. Michelle Henry, πιστοποιημένη δερματολόγο και χειρουργό στο Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan, και σε ό,τι αφορά την ξηρότητα στις γυναίκες: "Συνήθως αρχίζουμε να βλέπουμε την ξηρότητα να εμφανίζεται, ειδικά στις γυναίκες κατά την περιεμμηνοπαυσιακή περίοδο, μεταξύ 40 και 50 ετών". Παρόλα αυτά, το βαθμός ξηρότητας διαφέρει. "Αν και το δέρμα όλων γίνεται πιο ξηρό με την ηλικία, κάποιοι είναι πιο ευάλωτοι από άλλους".
"Κάποια γενετικά χαρακτηριστικά και εθνικότητες βλέπουν αυτές τις αλλαγές πιο έντονα από άλλους. Ωστόσο, οι επιλογές τρόπου ζωής και οι συνήθειες περιποίησης του δέρματος θα επηρεάσουν σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο ο καθένας βιώνει την ξηρότητα του δέρματος με την ηλικία", προσθέτει η Δρ. Deanne Mraz, πιστοποιημένη δερματολόγος και συνιδρύτρια της Modern Dermatology στο Westport, Connecticut.
Τρεις δερματολόγοι εξηγούν την επιστήμη πίσω από το φαινόμενο της ηλικιακής ξηρότητας.
Η Επιστήμη πίσω από το ξηρό δέρμα
"Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γίνεται πιο λεπτό και αδύναμο. Η επιδερμίδα και το χόριο λεπταίνουν, τα αιμοφόρα αγγεία μας γίνονται πιο εύθραυστα και ο φραγμός του δέρματος εξασθενεί", εξηγεί η Δρ. Lindsey Zubritsky, πιστοποιημένη δερματολόγος στο Premier Dermatology στο Ocean Springs, Mississippi. "Το αποτέλεσμα είναι ένα πιο ευαίσθητο και ξηρό δέρμα, καθώς ο επιδερμικός φραγμός δεν μπορεί πλέον να συγκρατήσει το νερό όπως όταν ήμασταν νεότεροι".
Υπάρχουν διάφοροι βιολογικοί λόγοι για το γεγονός αυτό. "Οι σμηγματογόνοι αδένες φυσικά προσθέτουν υγρασία στο δέρμα μας, αλλά καθώς μεγαλώνουμε, αυτοί μειώνονται σε αριθμό. Αυτό οδηγεί σε αφυδατωμένο δέρμα, προκαλώντας φαγούρα και ξηρότητα", σημειώνει η Zubritsky. "Επίσης, το δέρμα μας γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό στην ανανέωση των κυττάρων. Επομένως, δεν μπορούμε να αποβάλλουμε τα παλιά, νεκρά κύτταρα του δέρματος τόσο αποτελεσματικά όσο παλαιότερα. Αυτά τα κύτταρα κάνουν το δέρμα να φαίνεται φολιδωτό, θαμπό και ξηρό".
Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία παίζουν επίσης ρόλο. "Τα οιστρογόνα είναι πολύ σημαντικά για την παραγωγή λιπαρότητας και την ενυδάτωση του δέρματος", λέει η Henry. "Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται με την ηλικία, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό, πιο ξηρό και λιγότερο ελαστικό. Μια παρόμοια θεωρία ισχύει και για την τεστοστερόνη — καθώς τα επίπεδα πέφτουν, η ελαστικότητα του δέρματος χειροτερεύει."
Εκτός από την ηλικία και όσα προκαλεί αυτή στο δέρμα, οι παρακάτω συνήθειες προκαλούν επίσης ξηρότητα:
Άτομα που περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο, ειδικά χωρίς αντηλιακή προστασία, θα βιώσουν περισσότερη ξηρότητα αργότερα στη ζωή τους.
"Η ηλιακή βλάβη επιταχύνει τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα, διαταράσσοντας τον φραγμό του δέρματος, ο οποίος παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων ενυδάτωσης", λέει η Mraz, η οποία συνιστά τη χρήση αντηλιακού με SPF 30 ή περισσότερο καθημερινά και την αποφυγή των σολάριουμ.
Το άγχος επίσης επιδεινώνει την ξηρότητα του δέρματος. "Όταν είμαστε χρόνια αγχωμένοι, τα επίπεδα κορτιζόλης μας είναι υψηλά", λέει η Henry. "Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά, επηρεάζουν την ικανότητα του δέρματος να συγκρατεί την υγρασία".
Μερικοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να περιορίσεις την ηλικιακή ξηρότητα
Σε επίπεδο πρόληψης, η σωστή και εντατική φροντίδα του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της μελλοντικής ξηρότητας. "Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης που είναι προληπτικά και επανορθωτικά", λέει η Mraz, της οποίας τα "απαραίτητα” περιλαμβάνουν χημική απολέπιση, ορό με αντιοξειδωτικά, ενυδατική κρέμα και SPF.
Συνιστά τη χρήση ορού βιταμίνης C για να "προλάβετε την οξειδωτική βλάβη από τις περιβαλλοντικές τοξίνες", καθώς και μια ελαφριά, χωρίς λάδι ενυδατική κρέμα και αντηλιακό SPF 30 ή περισσότερο καθημερινά.
Δες 5 κρέμες με βιταμίνη C, ιδανικές (και) για λιπαρές επιδερμίδες
Επίσης προτείνει τη χρήση ρετινόλης: "Εάν μπορέσετε να εισάγετε ρετινόλη στα 20 σας, θα επωφεληθείτε μακροπρόθεσμα".
Η αγαπημένη αντιρυτιδική κρέμα της Kate Moss περιέχει την τέλεια εναλλακτική της ρετινόλης
Άλλα συστατικά περιποίησης του δέρματος που μπορούν να ενισχύσουν τον φραγμό του δέρματος περιλαμβάνουν κεραμίδια, γλυκερίνη και σκουαλάνιο, σημειώνει η Henry. "Αυτά μιμούνται τον φυσικό μας ενυδατικό παράγοντα και θα βοηθήσουν να διατηρηθεί το δέρμα λειτουργικά σε βέλτιστα επίπεδα. Η επαρκής ενυδάτωση μέσω της διατροφής είναι επίσης σημαντική. Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε τον υπερβολικό καφέ, το αλκοόλ και το καφεϊνούχο τσάι που αφυδατώνουν το δέρμα".
Τα καλά νέα είναι ότι άτομα με λιπαρό δέρμα μπορεί καλωσορίσουν την ηλικιακή ξηρότηταμ αφού η έντονη λιπαρότητά τους εξισορροπείται και φτάνει φυσιολογικά επίπεδα ξηρότητας. "Μπορεί να φτάσουν σε ένα σημείο όπου το δέρμα τους αισθάνεται πιο ισορροπημένο", προσθέτει η Henry.
Πώς θα αντιμετωπίσεις την ήδη εμφανισθείσα ξηρότητα
Εάν ήδη βιώνεις ξηρότητα του δέρματος που σχετίζεται με την ηλικία, ίσως πρέπει να προσαρμόσεις τη ρουτίνα περιποίησης για να βελτιώσεις τα συμπτώματα.
"Είναι καλύτερο να αναζητήσετε παχιά, κρεμώδη ενυδατικά συστατικά όπως κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ και συγκεκριμένες βιταμίνες που θα προστατεύσουν τον επιδερμικό φραγμό και θα αποτρέψουν την απώλεια υγρασίας", λέει η Zubritsky. "Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια και προτιμήστε απαλούς, ενυδατικούς καθαριστικούς παράγοντες. Επίσης, είναι σημαντικό να αποφεύγετε οτιδήποτε θα ερεθίσει περαιτέρω το δέρμα, όπως απορρυπαντικά με βαφές και αρώματα".
"Πίνετε άφθονο νερό και καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε νερό καθώς και ωμέγα λιπαρά οξέα", λέει η Mraz. "Συνιστώ επίσης να βάλετε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο που περνάτε τον περισσότερο χρόνο της ημέρας. Αυτό θα προσθέσει υγρασία στον αέρα, την οποία το δέρμα σας μπορεί να απορροφήσει".
Για περιποίηση δέρματος στο ιατρείο, η Mraz προτείνει το HydraFacial για "βαθύ καθαρισμό και ενυδάτωση".
Όσοι είναι άνετοι με πιο επεμβατικές θεραπείες μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν "lasers ανανέωσης και χημικές απολεπίσεις για να απαλλαγούν από τα νεκρά κύτταρα και να δώσουν στο δέρμα περισσότερη λάμψη", προσθέτει η Henry. "Η μικρο-βελόνα και οι ραδιοσυχνότητες θα βοηθήσουν να πυκνώσει το δέρμα, κάνοντάς το λιγότερο επιρρεπές σε ξηρότητα".
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
