iStock
Αν κάθε φορά που ακούς τη φράση "skincare routine" σε πιάνει πανικός, τότε μάλλον ανήκεις κι εσύ στην ομάδα των ανθρώπων που δεν έχουν ούτε χρόνο, ούτε διάθεση να περάσουν 20 λεπτά μπροστά από τον καθρέφτη με 5 διαφορετικά προϊόντα. Τα καλά νέα; Σύμφωνα με τη δερματολόγο Dr. Rosanne Paul και όσα αναφέρει στην DailyMail, δεν χρειάζεται να κάνεις πολλά για να έχεις καθαρό και υγιές δέρμα. Αρκούν τρεις βασικές κινήσεις.
Face brushing: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το ξηρό βούρτσισμα προσώπου
Η ρουτίνα περιποίησης για "τεμπέληδες"
1. Καθάρισε το πρόσωπό σου (καλά)
Το να ρίχνεις λίγο νερό το πρωί δεν μετράει ως καθαρισμός. Σύμφωνα με τη Dr. Paul, ο καθαρισμός του προσώπου δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, είναι απαραίτητος, ακόμα και για τους πιο "τεμπέληδες". Και πριν αναρωτηθείς τι πρέπει να προτιμήσεις, η ειδικός είναι ξεκάθαρη: ήπια καθαριστικά χωρίς άρωμα ή χρωστικές, ιδανικά για ευαίσθητο δέρμα.
2. Αντηλιακό. Πάντα.
Εδώ δεν χωράει συζήτηση. Ό,τι τύπο δέρματος κι αν έχεις, ό,τι καιρό κι αν κάνει, η Dr. Paul επιμένει: χρησιμοποίησε αντηλιακό κάθε μέρα. Αναζήτησε προϊόντα με την ένδειξη "broad spectrum", που σημαίνει ότι προστατεύουν τόσο από τις UVA όσο και από τις UVB ακτίνες γιατί ο ήλιος βλάπτει ακόμα και πίσω από το τζάμι.
3. Ενυδάτωση (έστω το βράδυ)
Αν δεν θέλεις να βάζεις ενυδατική το πρωί, μπορείς να την παραλείψεις. Όμως το βράδυ είναι απαραίτητη. Μετά από μια μέρα γεμάτη ρύπους, ήλιο και άγχος, το δέρμα σου χρειάζεται τροφή και φροντίδα για να αναπλαστεί. Και πάλι, προτίμησε προϊόντα για ευαίσθητο δέρμα, χωρίς έντονα αρώματα ή ενεργά συστατικά που ίσως σου προκαλέσουν ερεθισμό.
H Dr. Paul εξηγεί ότι πολλές φορές τα πολλά προϊόντα προκαλούν σύγχυση στο δέρμα ή και ερεθισμούς. Αν έχεις ευαίσθητο δέρμα ή δεν ξέρεις τι σου ταιριάζει, το να ξεκινήσεις με τα βασικά είναι το πιο έξυπνο βήμα. Μάλιστα, υπογραμμίζει πως το πιο σημαντικό κομμάτι οποιασδήποτε ρουτίνας είναι η συνέπεια. Μην περιμένεις να δεις αλλαγές από τη μία μέρα στην άλλη. Όπως λέει η ίδια, "χρειάζονται τουλάχιστον έξι εβδομάδες για να φανεί η αλλαγή".
Τα οφέλη του scrub στην επιδερμίδα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
