iStock
Οι ρυτίδες ύπνου είναι υπαρκτές, καταγεγραμμένες και μελετημένες από την επιστημονική κοινότητα και μάλιστα, όπως αποκαλύπτει η ερευνητική ομάδα των Yousuf Mohammed, Khanh Phan και Vania Rodrigues Leite E. Silva από το Πανεπιστήμιο του Queensland και το Frazer Institute, σε άρθρο στο The Conversation, μπορούν με τον καιρό να αφήσουν μόνιμο αποτύπωμα στο δέρμα σου.
Δεν δημιουργούνται από την ηλικία ή τις εκφράσεις σου, αλλά από τον τρόπο που κοιμάσαι. Και όσο πιο πολύ αγκαλιάζεις το μαξιλάρι σου, τόσο περισσότερο εκείνο "αγκαλιάζει" το δέρμα σου, και όχι με τον καλύτερο τρόπο. Αν λοιπόν παρατηρείς μικρές πτυχές ή πιο "πατημένες" περιοχές στο πρόσωπό σου κάθε πρωί, ίσως ήρθε η ώρα να αναρωτηθείς εάν κοιμάσαι σωστά και τι επιπτώσεις έχει αυτό στην επιδερμίδα σου. Οι απαντήσεις που δίνει η επιστήμη είναι πιο ενδιαφέρουσες (και πιο χρήσιμες) απ’ όσο φαντάζεσαι.
3 κινήσεις που μειώνουν τις ρυτίδες γύρω από το στόμα (σημαντικά)
Πώς δημιουργούνται οι ρυτίδες ύπνου
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, όταν κοιμάσαι στο πλάι ή μπρούμυτα, το πρόσωπό σου πιέζεται στο μαξιλάρι και το δέρμα παραμορφώνεται. Η βαρύτητα και η τριβή προκαλούν πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του προσώπου, τα οποία με τα χρόνια αρχίζουν να δείχνουν σημάδια "μόνιμης παραμόρφωσης". Ο χρόνος που περνάς σε κάθε στάση ύπνου, η δύναμη της πίεσης και η επιφάνεια επαφής με το μαξιλάρι, όλα συμβάλλουν στο πού και πόσο έντονα θα εμφανιστούν οι ρυτίδες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι δερματολόγοι συχνά μπορούν να καταλάβουν από ποια πλευρά κοιμάσαι, βλέποντας τη μορφή και τις γραμμές του προσώπου σου.
Ο ρόλος της ηλικίας και της ελαστικότητας
Σε μικρές ηλικίες, το δέρμα έχει την ικανότητα να επανέρχεται, οι ρυτίδες ύπνου είναι παροδικές. Όμως όσο περνούν τα χρόνια, η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται. Κι έτσι, οι ρυτίδες από το μαξιλάρι δεν φεύγουν εύκολα το πρωί. Αντιθέτως, "γράφουν" περισσότερο.
Τι μπορείς να κάνεις για να τις αποφύγεις
Αν δεν θες να αλλάξεις τελείως στάση ύπνου (και ποια το θέλει, αλήθεια;), υπάρχουν μερικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν:
Κοιμήσου ανάσκελα
Η πιο φιλική στάση για το πρόσωπο είναι η ύπτια θέση, δηλαδή να κοιμάσαι ανάσκελα. Αν δεν το αντέχεις για όλο το βράδυ, προσπάθησε να ξεκινάς έτσι και να αλλάζεις στάσεις πιο συχνά.
Επίλεξε μεταξωτές μαξιλαροθήκες
Οι μεταξωτές επιφάνειες μειώνουν την τριβή και αφήνουν το δέρμα σου να "γλιστράει", αντί να πιέζεται. Είναι πιο ήπιες με την επιδερμίδα, ειδικά σε σχέση με τις βαμβακερές. Μπορείς επίσης να προτιμήσεις ειδικά μαξιλάρια που μειώνουν τη μηχανική πίεση στο πρόσωπο κατά τον ύπνο.
Περιποιήσου το δέρμα σου πριν τον ύπνο
Τα κολλαγόνα και η ελαστίνη είναι βασικά συστατικά του δέρματος που μειώνονται με την ηλικία. Η ενίσχυσή τους μέσω skincare προϊόντων μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα της επιδερμίδας σου.
Το υαλουρονικό οξύ, φυσικό μόριο του σώματός μας, είναι superstar της ενυδάτωσης: κρατά νερό στο δέρμα, υποστηρίζει το κολλαγόνο και χαρίζει ελαστικότητα. Το βρίσκεις σε πολλές ενυδατικές κρέμες, τζελ και ορούς.
Οι ενυδατικές διαφέρουν στον τρόπο που δρουν. Οι αποφρακτικοί παράγοντες δημιουργούν ένα φράγμα που συγκρατεί την υγρασία στο δέρμα, ενώ τα υγραντικά συστατικά έλκουν και δεσμεύουν το νερό. Και τα δύο είναι ωφέλιμα για τη σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας.
Lifestyle κινήσεις που κάνουν τη διαφορά
- Μην καπνίζεις, καθώς αυτό επηρεάζει την αιμάτωση και το κολλαγόνο.
- Πιες πολύ νερό, μιας και η ενυδάτωση ξεκινά από μέσα.
- Πρόσεξε τη διατροφή σου προσθέτοντας φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, καλά λιπαρά, προβιοτικά.
- Βάλε αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμα και το χειμώνα. Η UV ακτινοβολία δε συγχωρεί.
5 αντηλιακά υψηλής προστασίας με αντιρυτιδικές ιδιότητες που θα σας συναρπάσουν
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
