iStock
Όταν το δέρμα αναπνέει, η λάμψη του είναι αληθινή. Δεν πρόκειται για κάποιο μυστικό προϊόν, αλλά για έναν πιο απλό, αυθεντικό τρόπο φροντίδας που τιμά τη φυσικότητα. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα – ένα ποτήρι νερό, λίγος ύπνος, μερικά λεπτά αυτοφροντίδας – μπορούν να μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σου.
1. Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι
Η ενυδάτωση από μέσα είναι το πιο φυσικό "highlighter" που υπάρχει. Το νερό με λεμόνι βοηθά στη μικροκυκλοφορία και στην αποτοξίνωση, χαρίζοντας καθαρή και φωτεινή όψη στο δέρμα.
2. Κάνε ένα γρήγορο facial μασάζ κάθε πρωί
Με καθαρά χέρια ή με ένα gua sha, αφιέρωσε δύο λεπτά σε απαλές ανοδικές κινήσεις. Διεγείρει τη ροή του αίματος, μειώνει το πρήξιμο και κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο "lifted” και ξεκούραστο.
3. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με "glow foods”
Καρότα, αβοκάντο, καρύδια και berries είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Όταν η διατροφή σου είναι ζωντανή, το ίδιο συμβαίνει και με την επιδερμίδα σου.
4. Κάνε ήπια απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα
Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων βοηθά το δέρμα να αναπνέει και να απορροφά καλύτερα τα προϊόντα ενυδάτωσης. Επίλεξε ένα φυσικό scrub με ζάχαρη ή πλιγούρι βρώμης, ή ένα ήπιο AHA toner.
5. Δώσε προτεραιότητα στον ύπνο και στην ηρεμία
Καμία κρέμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον βαθύ ύπνο. Το σώμα και το δέρμα αναγεννώνται τη νύχτα, γι' αυτό ένα σταθερό βραδινό πρόγραμμα χαλάρωσης (χωρίς οθόνες) μπορεί να κάνει θαύματα στη φυσική σου όψη.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
