iStock
Όταν αγοράζεις αντηλιακά, μην εστιάζεις μόνο στην τιμή.
Υπάρχουν και άλλες ιδιότητες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά, γι’ αυτό μπορεί σε ένα αντηλιακό να υπάρχουν κάποια συστατικά και σε ένα άλλο όχι. Για παράδειγμα: Είναι αδιάβροχο; Έχει ευχάριστο άρωμα; Απορροφάται εύκολα από το δέρμα σου; Αν ένα προϊόν μυρίζει άσχημα ή δεν απλώνεται ομοιόμορφα, δε θα το χρησιμοποιείς τόσο συχνά όσο χρειάζεται. Τώρα κοίταξε τα συστατικά. Περιέχει ένα αντιοξειδωτικό; Έναν αντιφλεγμονώδη παράγοντα; Μια ενυδατική ουσία; Αυτά τα συστατικά συνήθως αυξάνουν την τιμή, αλλά αντιμετωπίζεις και άλλες συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο, όπως η φλεγμονή, οι ελεύθερες ρίζες και η αφυδάτωση.
Έλεγξε αν είσαι αλλεργική στον ήλιο.
Δύο συνηθισμένες φωτοαλλεργίες, η φωτοδερματίτιδα και η "ακμή της Μαγιόρκα" (ένα επιθετικό είδος ακμής) προκαλούνται από την απότομη είσοδο της ακτινοβολίας UVA στις κατώτερες στιβάδες κυττάρων της επιδερμίδας. Αναζήτησε συμβουλές από το δερματολόγο σου.
Ανησύχησε περισσότερο αν είσαι σε ώριμη ηλικία.
Το επίπεδο μελανίνης στον οργανισμό μειώνεται κατά 10-20% ανά δεκαετία. Έτσι, το δέρμα γίνεται πιο επιρρεπές στην ακτινοβολία, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται λευκές κηλίδες και έντονες δυσχρωμίες. Από την άλλη, ο κίνδυνος πρόκλησης μελανωμάτων καραδοκεί.
Πάρε ένα αντηλιακό συμπλήρωμα.
Μπορείς να ενισχύσεις την προστασία σου από τον ήλιο με ένα αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα με φωτοπροστατευτική δράση. Έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι δείχνουν ότι τα συστατικά που περιέχουν αυτές οι "αντηλιακές" κάψουλες διατροφής (βήτα-καροτένιο, λυκοπένιο, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, ασταξανθίνη) μειώνουν τις βλάβες στο DNA.
Προετοίμασε την επιδερμίδα σου πριν από την ηλιοθεραπεία.
Η επαρκής ενυδάτωσή της θα δημιουργήσει ένα πέπλο προστασίας που θα αποδυναμώσει την ένταση διείσδυσης της ηλιακής ακτινοβολίας. Mη χρησιμοποιείς δραστικά καθαριστικά (όπως πίλινγκ) που ανοίγουν τους πόρους.
Επένδυσε σε "φρέσκα" αντηλιακά.
Προμηθεύσου ένα καινούριο αντηλιακό προϊόν και απόφυγε να χρησιμοποιείς τo περσινό σου, καθώς είναι πιθανό τα συστατικά του να έχουν αλλοιωθεί και τα φίλτρα να μην έχουν ισχύ.
Μην τσιγκουνεύεσαι την ποσότητα.
Ποτέ μην απλώνεις λιγότερο από 1 κ.γ. στο πρόσωπό σου και βάζε από 1 κ.σ. από το αντηλιακό σώματος σε κάθε ώμο και κάθε πόδι και λίγο παραπάνω στο μπούστο και στην πλάτη. Άπλωνέ το ομοιόμορφα καλύπτοντας όλη την επιφάνεια με παχιά στρώση, ιδανικά μισή ώρα πριν από την έκθεσή σου στον ήλιο και μετά κάθε μία με δύο ώρες.
Όταν η ηλιοθεραπεία συνδυάζεται με το αλκοόλ, άπλωνε συχνότερα αντηλιακό.
Η ζάχαρη και το αλκοόλ ή και τα δύο μαζί συνδυαστικά με τη θερμότητα του ήλιου δημιουργούν φλεγμονή στο δέρμα με συνέπεια την ταχύτερη παραγωγή ελεύθερων ριζών στον οργανισμό.
Τσέκαρε το "έξυπνο" gadget που σώζει από εγκαύματα.
Ένα ειδικό ελαστικό περικάρπιο που κατασκεύασαν Βρετανοί επιστήμονες, το UV-monitor, σε ειδοποιεί έγκαιρα όταν χρειάζεται να ανανεώσεις το αντηλιακό σου, αφού αντιλαμβάνεται το επίπεδο θερμότητας της επιδερμίδας σου. Το βρήκαμε στο Αmazon με 31 ευρώ.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
