Τι πρέπει να κάνεις κάθε πρωί; Οι 6 πρωινές συνήθειες που θα αλλάξουν τη μέρα σου

Είσαι έτοιμη να αλλάξεις την καθημερινότητά σου;

Τι πρέπει να κάνεις κάθε πρωί; Οι 6 πρωινές συνήθειες που θα αλλάξουν τη μέρα σου

Είσαι έτοιμη να αλλάξεις την καθημερινότητά σου;

Δημιουργώντας μία πρωινή ρουτίνα θα δεις τον εαυτό σου να αλλάζει και να μετατρέπεται στον ευδιάθετο και γεμάτο όρεξη και ενέργεια άνθρωπο που θέλεις να είσαι. Ακόμα κι αν η υπόλοιπη ημέρα προβλέπεται δύσκολη και απαιτητική, το πρωινό ξύπνημα και ο χρόνος που περνάς σπίτι σου μπορεί να καθορίσει τη διάθεση και τη δύναμή σου.

Το σωστό ξύπνημα προϋποθέτει να έχεις κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ (7-9 ώρες ύπνου είναι απαραίτητες). Ακόμα κι αν δεν είσαι πρωινός τύπος, υπάρχουν μερικά tips που θα σε βοηθήσουν να σε σηκώνεσαι πιο εύκολα από το κρεβάτι, όπως το να έχεις τοποθετήσει το ξυπνητήρι σου λίγο πιο μακριά. Τι πρέπει να κάνεις όμως μόλις καταφέρεις να ανοίξεις τα μάτια σου;

Κάνε στον εαυτό σου τρεις ερωτήσεις

  • Ποια είναι τα τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων;
  • Ποιες είναι οι 5 πιο σημαντικές προτεραιότητες στη ζωή σου τώρα;
  • Πώς νιώθεις τώρα γι’ αυτή τη στιγμή;

Δεν είναι εύκολο να προσαρμοστείς αμέσως σε αυτήν την ρουτίνα, αλλά για να αλλάξεις τη ζωή σου, θα πρέπει να είναι πρόθυμη να κάνεις κάποιες θυσίες, ξεκινώντας από το να μην σπαταλάς τα πρωινά σου τσεκάροντας το Facebook, τα e-mail, ή οτιδήποτε άλλο που σε αποσπά.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i