1. Πες «όχι»
«Εάν η συνεχής προσπάθεια να ευχαριστείς τους άλλους σε κάνει δυστυχισμένη, ενίσχυσε την αυτοεκτίμησή σου» προτείνει η dr Dena Michelli, συγγραφέας του The Assrtiveness Workbook. Την επόμενη φορά που κάποιος θα σου ζητήσει μία χάρη, μη δικαιολογηθείς, αλλά πες: «Όχι, δυστυχώς δεν μπορώ να βοηθήσω αυτή τη φορά».
2. Δώσε προσοχή στη γλώσσα του σώματός σου
Ένα μεγάλο ποσοστό των όσων λέμε αποδίδεται από το σώμα και τα μάτιά μας, «γι' αυτό φρόντισε η γλώσσα του σώματος να αντικατοπτρίζει το μήνυμα που θέλεις να περάσεις» επισημαίνει η συγγραφέας.
3. Διαχειρίσου το φόβο σου
Επικεντρώσου σε αυτό που πρέπει να κάνεις και στο πώς να διατηρήσεις την ηρεμία σου και πάρε το χρόνο σου. Επιλέγοντας να είσαι αποφασιστική, μπορείς να διαχειριστείς το φόβο σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
