Ακολούθησες τη σωστή βραδινή ρουτίνα για να εγγυηθείς στον εαυτό σου έναν ξεκούραστο κι επαρκή ύπνο: έκλεισες το κινητό σου, έκανες ένα χαλαρωτικό ντους,ήπιες μέχρι και χυμό κεράσι και χαμήλωσες τα φώτα. Το πρόβλημα όμως δεν είναι να κοιμηθείς, αλλά να καταφέρεις να ξυπνήσεις το επόμενο πρωί χωρίς διακοπές. Κι αυτό αποτελεί μία πραγματική πρόκληση.
Μου συμβαίνει πολύ συχνά να πέφτω στο κρεβάτι με τις καλύτερες προθέσεις και μόλις λίγες ώρες μετά να βρίσκομαι με τα μάτια ορθάνοιχτα, μην μπορώντας να κλείσω μάτι. Αρκεί να το ζήσεις μερικές νύχτες στη σειρά για να αρχίσεις να βλέπεις το κρεβάτι σαν τον χειρότερο εχθρό σου. Να θυμάσαι ότι δεν είσαι η μόνη που ξαγρυπνά εκεί έξω. Το πιο σημαντικό όμως που πρέπει να γνωρίζεις είναι πως υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσεις αυτό το ενοχλητικό ξύπνημα.
Διάβασε περισσότερα tips για καλό ύπνο στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
