ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Τρι, 10 Φεβ 2026
Οι 4 καλύτερες δίαιτες για αδυνάτισμα, σύμφωνα με διαιτολόγο
Δες τις 4 δίαιτες για αδυνάτισμα με βάση δεδομένα και διάλεξε αυτή που μπορείς να κρατήσεις χωρίς στέρηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 09 Φεβ 2026
Δίαιτα με βρεφικές τροφές: Αδυνατίζεις όντως ή είναι άλλη μία μόδα;
Τρως σε "βαζάκια" αντί για γεύματα, "πέφτουν" οι θερμίδες, αλλά το τίμημα σε κορεσμό και θρέψη είναι μεγαλύτερο απ’ όσο φαίνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 06 Φεβ 2026
Πόσο πρέπει να περπατάς την εβδομάδα για απώλεια βάρους
Το σωστό περπάτημα, στον σωστό χρόνο, μπορεί να γίνει το πιο σταθερό σου εργαλείο για αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 02 Φεβ 2026
Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή
Σε ένα viral βίντεο, μια trainer αποκαλύπτει ποιο στοιχείο την οδήγησε στη μεγάλη αλλαγή - κυρίως στην απώλεια λίπους από την κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Πώς να χάσεις έως 4 κιλά σε 1 μήνα μόνο με περπάτημα: 8 τρόποι που κάνουν τη διαφορά
Οι 8 τεχνικές που αυξάνουν την καύση λίπους στο περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 30 Ιαν 2026
Το φυσικό Ozempic; Οι σπόροι που "κόβουν" την πείνα, σύμφωνα με νέα μελέτη
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι εν λόγω σπόροι επηρεάζουν τα κέντρα κορεσμού και τη φλεγμονή στον εγκέφαλο, ιδιαίτερα όταν η διατροφή σου είναι πλούσια σε λίπος και ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 27 Ιαν 2026
Πλάνο διατροφής από το ChatGPT: 5 σοβαροί λόγοι που μπορεί να σαμποτάρει την απώλεια βάρους
Το δοκιμάζεις για ευκολία, οικονομία και ταχύτητα. Όμως το meal plan της τεχνητής νοημοσύνης μπορεί να σου βάζει τρικλοποδιές χωρίς να το καταλαβαίνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 07 Ιαν 2026
Τρι, 06 Ιαν 2026
Πέντε συνήθειες που σου προσθέτουν λίπος στην κοιλιά
Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που ευθύνονται για το πάχος στην κοιλιά σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 05 Ιαν 2026
Απώλεια βάρους μετά τις γιορτές: Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τα καταφέρεις σύμφωνα με την ειδικό
Το αδυνάτισμα μετά τις γιορτές δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο ή εξαντλητικό - ιδού τι πρέπει να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 02 Ιαν 2026
Τρως περισσότερο και αδυνατίζεις: Η επιστημονική μέθοδος που αλλάζει το σώμα σου το 2026
Η νέα τάση της χρονιάς σού επιτρέπει να γεμίζεις το πιάτο σου, να χορταίνεις πραγματικά και να βλέπεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει χωρίς στέρηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 21 Δεκ 2025
Ανεβαίνει η ζυγαριά στις γιορτές; Η επιστήμη εξηγεί τι είναι λίπος και τι είναι κατακράτηση
Ναι, μπορεί να δεις +1–2 κιλά μέσα σε λίγες μέρες. Δες τι δείχνουν οι μελέτες και τι να κάνεις χωρίς πανικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 18 Δεκ 2025
5 τροφές που "μιμούνται" το Ozempic: Ένα χειμερινό μπαχαρικό στη λίστα
Μια νέα ανασκόπηση δείχνει ποιες τροφές μπορεί να "αγγίζουν" τον μηχανισμό του GLP-1 που σχετίζεται με πείνα και σάκχαρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 02 Οκτ 2025
Οι ξηροί καρποί παχαίνουν; Τι απαντά η επιστήμη το 2025;
Τι λένε οι ειδικοί στο σήμερα; - Δες την "ιδανική χούφτα" - μιξ ξηρών καρπών για εσένα, με βάση τις συμβουλές των ειδικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 29 Σεπ 2025
Τρως μουστάρδα κάθε μέρα; Δες πώς μπορεί να επηρεάζει τη ζυγαριά σου
Ένα αγαπημένο καρύκευμα με μηδενικές θερμίδες αλλά ίσως όχι μηδενικές συνέπειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 26 Σεπ 2025
Το "φυσικό" Ozempic της Αγιουρβέδα: Το herbal trend για αδυνάτισμα – Τι λένε οι ειδικοί
Το παραδοσιακό φυτικό συστατικό που υπόσχεται υποστήριξη στον μεταβολισμό και τη ρύθμιση του σακχάρου, με τη γνώμη ειδικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Σεπ 2025
Οι 2 καθοριστικές αλλαγές για απώλεια βάρους - Τι συμβουλεύει η διατροφολόγος
Μάθε ποιες 2 αλλαγές στη διατροφή θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος γρήγορα και με ασφάλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 15 Σεπ 2025
Να ξεκινήσεις yoga για αδυνάτισμα; Όλα τα οφέλη για το σώμα σου - Τι λένε ειδικοί του Harvard
Αξίζει να ξεκινήσεις γιόγκα φέτος τον Σεπτέμβριο αν στόχος σου είναι το αδυνάτισμα; Τι λέει η επιστήμη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 04 Σεπ 2025
Aυτός ο χυμός αδυνατίσματος υπόσχεται να μας απαλλάξει από το λίπος μετά τις διακοπές
Πήρατε κιλά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών σου διακοπών; Ορίστε η συνταγή για έναν υγιεινό και εξαιρετικά αποτελεσματικό χυμό αδυνατίσματος.
Κυρ, 31 Αυγ 2025
Τυρί κότατζ, γιαούρτι ή ανθότυρο για τη δίαιτα; Κάνουμε crash test
Τυρί κότατζ, γιαούρτι και ανθότυρο. Τρώμε και τα τρία, αλλά ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή, ειδικά εάν θέλουμε να χάσουμε βάρος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ