COMFORT FOOD
Τρι, 12 Μαϊ 2026
Τραγανή βάση πίτσας χωρίς αλεύρι: Το μυστικό συστατικό που την κάνει πηγή πλήρους πρωτεΐνης
Μια συνταγή που αλλάζει όσα ήξερες για την πίτσα - τραγανή, χωρίς αλεύρι και γεμάτη πρωτεΐνη από κινόα και βρώμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 23 Απρ 2026
Pizza bowl: Η high protein εκδοχή με 550 θερμίδες που αντικαθιστά την πίτσα
Η συνταγή που συνδυάζει γεύση πίτσας και fitness στόχους χωρίς ενοχές - ιδανική για ένα comfort βραδινό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 07 Ιαν 2026
Αυγά κάθε μέρα; 8 γρήγορα combos για πρωινό/βραδινό που σε χορταίνουν
Αν θες κάτι απλό, ζεστό και χορταστικό (χωρίς πολλά μαγειρέματα), τα αυγά είναι το πιο τίμιο plan B που γίνεται εύκολα plan A.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 28 Νοε 2025
Κακοκαιρία Adel: 5 comfort snacks για την κακοκαιρία έως 250 kcal
Μικρές, ζεστές επιλογές που σε χορταίνουν χωρίς να σε βαραίνουν - ιδανικές για τις ώρες που η Adel σε κρατάει μέσα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 20 Νοε 2025
Φάε έξυπνα: 3 υγιεινά comfort food σε λιγότερο από 15 λεπτά!
Αυτές οι 3 γρήγορες συνταγές δεν θα χαλάσουν το πρόγραμμά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 24 Σεπ 2024
Το "ελεύθερο γεύμα" της πριγκίπισσας Νταϊάνα: Τι ζητούσε κάθε εβδομάδα από τον βασιλικό σεφ;
Και πώς μπορείς να φτιάξεις και εσύ το αγαπημένο της 'comfort food'.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 14 Σεπ 2024
Όπως οι Ιταλοί: Πώς να βάλεις το comfort food στη διατροφή σου χωρίς να παίρνεις βάρος
Δεν χρειάζεται να στερείσαι τις γεύσεις που αγαπάς, απλά να βρεις τον σωστό τρόπο να τις ενσωματώνεις στην καθημερινότητά σου χωρίς να επηρεάζεται η υγεία ή η γραμμή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 05 Σεπ 2024
Το πιο υγιεινό και νόστιμο club sandwich: με μόλις 450 θερμίδες και 42 γρ. πρωτεΐνης!
Το απόλυτο healthy comfort food, που συνδυάζει γεύση και υγεία με τον καλύτερο τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ