ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Συνήθειες και mindset για να φροντίσεις τον εαυτό σου τον χειμώνα

Μικρές χειμερινές συνήθειες, εποχικά τρόφιμα και ένας χυμός-σύμμαχος για ενέργεια, ανοσοποιητικό και μακροζωία.

Μακροζωία 101: Οι συνήθειες που ενισχύουν το σώμα και το μυαλό σου

Απλές καθημερινές συνήθειες για μακροζωία που αυξάνουν την ενέργεια, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και κρατούν το σώμα σου υγιές.

4 διατροφικές αλλαγές για περισσότερη ενέργεια - Πώς μειώνεις την κόπωση

Το μυστικό για περισσότερη ενέργεια δεν είναι ο καφές. Είναι αυτές οι 4 αλλαγές στη διατροφή σου.

Tα top 5 χειμερινά φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου

Ο χειμώνας κρύβει φρούτα που μπορούν να απογειώσουν την υγεία σου.

Oatmeal ή smoothie: Ποιο σου δίνει περισσότερη ενέργεια με διάρκεια; - Οι διατροφολόγοι απαντούν

Ψάχνεις το ιδανικό πρωινό για ενέργεια μέχρι το μεσημέρι; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση.

Κοιμήθηκες λίγο; 3 τρόποι για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα σου και να χεις ενέργεια

10 τρόποι να αυξήσεις την ενέργειά σου σε λιγότερο από 10 λεπτά - χωρίς καφεΐνη

Μάθε πώς να νιώθεις γεμάτη ενέργεια σε χρόνο dt!

5 τρόποι για να ξυπνήσεις τη θηλυκή σου ενέργεια φέτος τον Αύγουστο – Χωρίς υπερπροσπάθεια

Απόλαυση, ξεκούραση και δημιουργικότητα: Ο Αύγουστος είναι η ιδανική εποχή για να αφεθείς στη φυσική δύναμη της θηλυκής σου πλευράς και να ανακτήσεις την εσωτερική σου ισορροπία.

Proffee: Είναι ο συνδυασμός καφέ και πρωτεΐνης η νέα υγιεινή συνήθεια ή απλώς ένα trend;

Καφές με πρωτεΐνη για ενέργεια και κορεσμό; Δες πότε αξίζει να τον δοκιμάσεις, τι να προσέξεις και πώς να τον φτιάξεις χωρίς παγίδες.

Αίσθημα εξάντλησης από τη ζέστη: Τροφές που δίνουν ενέργεια και καταπολεμούν την κόπωση

Οι προσεκτικές διατροφικές επιλογές και η ενυδάτωση είναι βασικά σημεία αντιμετώπισης του αισθήματος εξάντλησης από τη ζέστη.

Σε 10': 10 τρόποι να ανεβάσεις την ενέργειά σου ASAP

Ίσως και σε λιγότερα λεπτά θα είσαι "μπουσταρισμένη" απο ενέργεια

Τι να τρως για να έχεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη απόδοση;

Θέλεις περισσότερη ενέργεια στην προπόνηση, καλύτερη αποκατάσταση και αντοχή που διαρκεί; Η απάντηση δεν κρύβεται μόνο στο πρόγραμμα της γυμναστικής σου, αλλά και στο πιάτο σου.

Σοκολατένιο smoothie με 45(!) γρ. πρωτεΐνη - Χωρίς σκόνη

Όλη η ενέργεια που χρειάζεσαι μέσα στο ποτήρι σου!

Νυστάζεις όλη μέρα; 7 τρόποι να καταπολεμήσεις την υπερυπνία

Αν νιώθεις και εσύ υπνηλία τότε αυτά τα μικρά και απλά tips θα σε βοηθήσουν.

11 τροφές που "εξαφανίζουν" την κούραση μόλις τις καταναλώνεις

Σε "μπουστάρουν" με ενέργεια χωρίς να σε "βαραίνουν"

9 πρωινές τροφές που σου "ρουφάνε" ενέργεια μέχρι το μεσημέρι

Δες πως θα αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες!