ΕΡΕΥΝΕΣ 2026

Πεμ, 23 Ιουλ 2026

3 καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά, σύμφωνα με νέες έρευνες

Η επιστήμη δείχνει ποιες μικρές επιλογές συνδέονται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 21 Ιουλ 2026

Τρέχεις συχνά; Αυτό το δημοφιλές συμπλήρωμα βοηθά την υγεία των οστών σου

Το τρέξιμο έχει αμέτρητα οφέλη, αλλά κρύβει και μια ανάγκη που πολλές γυναίκες αθλήτριες παραβλέπουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 16 Ιουλ 2026

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτή η μορφή yoga μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης

Φαίνεται να προσφέρει περισσότερα από ένα έντονο workout – Τι έδειξε μελέτη για τη σχέση της με τη διάθεση και την ψυχική υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 14 Ιουλ 2026

Έχεις αυξημένο βάρος; Η τροφή που μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σου αν την τρως καθημερινά

Μια απλή διατροφική συνήθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά - Τι δείχνει μια νέα μελέτη;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 14 Ιουλ 2026

Ο χυμός που μπορεί να απογειώσει την προπόνησή σου: Νέα μελέτη δείχνει αύξηση σε δύναμη και αντοχή

Ένα ρόφημα που κερδίζει όλο και περισσότερο χώρο στη διατροφή των αθλητών φαίνεται πως μπορεί να δώσει ένα μικρό αλλά σημαντικό πλεονέκτημα στην άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 09 Ιουλ 2026

Το δημοφιλές συμπλήρωμα που ίσως ενισχύει την αντικαρκινική άμυνα του οργανισμού

Μελέτη εξετάζει τον ρόλο του στην ανοσοθεραπεία και την πιθανή ενίσχυση των κυττάρων που καταπολεμούν τον καρκίνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 02 Ιουλ 2026

Μελατονίνη: Το "φυσικό χάπι ύπνου" που μπορεί να μειώσει τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο

Μια νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει μια απρόσμενη σύνδεση ανάμεσα στη μελατονίνη και στη μείωση του χρόνιου πόνου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 29 Ιουν 2026

Μετά τα 65: Το μόνο είδος άσκησης που καίει λίπος χωρίς να "τρώει" μυς

Μάθε ποια άσκηση μετά τα 65 καίει λίπος και διατηρεί μυϊκή μάζα, σύμφωνα με νέα μελέτη σε ηλικιωμένους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 22 Ιουν 2026

Δεν είναι μόνο το συκώτι: Οι 20 ασθένειες που συνδέονται με την κατανάλωση αλκοόλ

Νέα διεθνής μελέτη αποκαλύπτει ότι ακόμη και η χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάζει πολύ περισσότερα από το ήπαρ, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρκίνο και άλλες σοβαρές παθήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 19 Ιουν 2026

Το είδος άσκησης που οι γυναίκες δεν πρέπει να παραλείπουν: Συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν γιατί αυτή η προπόνηση μπορεί να γίνει "ασπίδα" για την καρδιά των γυναικών και πώς ακόμη και λίγες ώρες την εβδομάδα κάνουν τη διαφορά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 16 Ιουν 2026

Δεν αρκεί να τρως 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια κάνουν πραγματικά καλό στην καρδιά

Η γνωστή σύσταση "5 την ημέρα" παραμένει σημαντική, αλλά νέα δεδομένα δείχνουν ότι η επιλογή των σωστών φρούτων και λαχανικών ίσως παίζει ακόμη μεγαλύτερο ρόλο στην προστασία της καρδιάς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 15 Ιουν 2026

"Ταΐζει" τα καλά βακτήρια του εντέρου: Το ελληνικό superfood που βρίσκεται στο επίκεντρο έρευνας επιστημόνων του Yale

Δεν είναι μόνο βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, αλλά φαίνεται να επηρεάζει θετικά το μικροβίωμα του εντέρου και να συνδέεται με καλύτερους δείκτες υγείας και μεταβολισμού, σύμφωνα με νέες επιστημονικές ενδείξεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 12 Ιουν 2026

Υδατάνθρακες: Η ιδανική ποσότητα για την καρδιά και τη χοληστερίνη σύμφωνα με νέα μελέτη

Αν έχεις βγάλει το ψωμί, τα ζυμαρικά και τις πατάτες από το πιάτο σου πιστεύοντας ότι κάνεις το καλύτερο για την καρδιά σου, τα νέα δεδομένα δείχνουν ότι η απάντηση ίσως βρίσκεται τελικά κάπου στη μέση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 11 Ιουν 2026

Μπορεί η νηστεία να θεραπεύσει τα ούλα; Τι δείχνει νέα μελέτη για την περιοδοντίτιδα

Η φλεγμονή στο στόμα δεν είναι μόνο θέμα στοματικής υγιεινής και μια νέα διατροφική προσέγγιση έρχεται να το αποδείξει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 11 Ιουν 2026

Κάθεσαι πολλές ώρες; Μπορεί η τακτική γυμναστική να "σβήσει" τη ζημιά στο κυκλοφορικό;

Βελτιώνει τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία, αλλά δεν φαίνεται να εξαλείφει πλήρως τις επιπτώσεις της παρατεταμένης ακινησίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 10 Ιουν 2026

Άνω των 65 ετών; Η απλή άσκηση που τετραπλασιάζει τη φυσική σου κατάσταση

Δεν χρειάζεσαι πολύ χρόνο ούτε εξαντλητικές προπονήσεις. Μια απλή καθημερινή ρουτίνα φαίνεται ότι μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη δύναμη, την ισορροπία και την κινητικότητά σου μετά τα 65.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ