ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ

Πεμ, 22 Αυγ 2024

Τετράγωνος οσφυϊκός μυς: Η άσκηση που ανακουφίζει τον πόνο στη μέση

Εάν πονάει η μέση σου επειδή κάθεσαι πολλές ώρες επιβαρύνεις τον τετράγωνο οσφυϊκό μυ. Αυτή η άσκηση θα τον χαλαρώσει και θα σε ανακουφίσει από τον πόνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 04 Αυγ 2024

Οσφυαλγία: 8 πράγματα που καταπονούν τη μέση το καλοκαίρι

Η οσφυαλγία και ο πόνος στη μέση αυξάνεται το καλοκαίρι. Μάθε το γιατί και πως θα την αντιμετωπίσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 20 Ιουν 2024

Πόνος στη μέση: Πώς δεν θα σου χαλάσει το τρίημερό σου

Περίπου το 80% του πληθυσμού έχει εκδηλώσει πόνο στη μέση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, ενώ πολλοί υποφέρουν επί μήνες ή και χρόνια από αυτόν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 17 Μαϊ 2024

Απαλλάξου από τον πόνο στη μέση με αυτήν τη βιταμίνη

Ποια βιταμίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο στη μέση και ποιες είναι οι φυσικές της πηγές;

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 29 Μαρ 2024

Τρέξιμο | 5 λόγοι που προκαλεί πόνο στη μέση

Μάθε τί μπορεί να προκαλάσει πόνο στη μέση καθώς τρέχεις και τι μπορείς να κάνεις. Ο αθλίατρος Εμμανουήλ Μπριλάκης σου εξηγεί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΜΠΡΙΛΑΚΗς
Τετ, 06 Μαρ 2024

Η άσκηση γιόγκα που ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη

Αν θέλεις να ανακουφίσεις τον πόνο στην πλάτη, να τονώσεις τον πυρήνα του σώματος και να έχεις ενέργεια, αυτή η στάση της γιόγκα θα σε βοηθήσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 30 Οκτ 2023

Οι καλύτερες ασκήσεις για τον πόνο στη μέση ή τον ώμο

Η γυμναστική δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή να τον επιδεινώνει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 09 Μαρ 2023

Πόνος στην πλάτη: Τι κάνει ο φυσικοθεραπευτής για να μην υποφέρει;

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορεί να βοηθήσουν όλους μας ώστε να μην υποφέρουμε από πόνο στην πλάτη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 19 Σεπ 2022

Πόνος στη μέση: Πώς θα εξηγήσουμε στο γιατρό τι νιώθουμε

Αν πονάει η μέση, ίσως είναι δύσκολο να εξηγήσουμε στο γιατρό το σύμπτωμα. Είναι όμως σημαντικό για να κάνει τη σωστή διάγνωση και να ξεμπερδέψουμε με τον πόνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 15 Σεπ 2022

Πόνος στη μέση ή την πλάτη; Πιάσε την μπάλα!

Το μυστικό για την ανακούφιση από τον πόνο στη μέση βρίσκεται στις... μπάλες και τα μπαλάκια. Δες τι προτείνει ο ορθοπεδικός.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 12 Μαϊ 2022

Πόνος στη μέση: Μήπως τα φάρμακα που παίρνεις τον κάνουν... χειρότερα;

Νέα μικρή έρευνα λέει ότι ίσως κάποια φάρμακα αντί να βοηθήσουν μπορεί να παρατείνουν τον πόνο. Μέχρι (και εάν) να αποδειχτεί αυτό, να θυμάσαι ότι η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους και η τακτική φυσική δραστηριότητα είναι η καλύτερη πρόληψη για τον πόνο στην μέση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 06 Μαϊ 2022

Πονάει η μέση σου το πρωί και "περνάει" μέσα στη μέρα; Τι μπορεί να σημαίνει;

Η αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα είναι μία ασθένεια που προσβάλει κυρίως νέους ανθρώπους και έχει αυτό το "παράξενο" σύμπτωμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 28 Δεκ 2020

Πόνος περιόδου: Αντιμετώπισέ τον φυσικά

Πόνος περιόδου: Ανακάλυψε εδώ τους φυσικούς τρόπους για να ανακουφιστείς. 

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 15 Απρ 2019

Πόνος στη μέση που δεν υποχωρεί; Απάντησε τις 6 ερωτήσεις του ειδικού για να μάθεις τι μπορεί να είναι

Ο πόνος στη μέση που επιμένει μπορεί να σχετίζεται με κάτι πιο σοβαρό, όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, μία νόσος που αφορά συνήθως νέους ανθρώπους. 

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 11 Νοε 2018

Πόνος στον αυχένα, στη μέση, στον ώμο, στο μέσο της πλάτης: Να η σωστή αντιμετώπιση για κάθε πόνο στην πλάτη

Τι σημαίνει ο πόνος σε κάθε σημείο της πλάτης; Δες τον αναλυτικό οδηγό και πως θα αντιμετωπίσεις κάθε πρόβλημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Τετ, 03 Οκτ 2018

Γνωρίζεις ότι η αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα «χτυπάει» εφήβους και νέους ανθρώπους;

Μάθε τι είναι η αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα και τα συμπτώματά της με τη βοήθεια της εκστρατείας ενημέρωσης "Βήμα Μπροστά".

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Τετ, 26 Σεπ 2018

Η πιο ξεχωριστή και εργονομική καρέκλα γραφείου που θα βρεις!

Μια εργονομική καρέκλα γραφείου θα βελτιώσει τη στάση του σώματός σου ενώ κάθεσαι στο γραφείο και θα κρατήσει μακριά τους πόνους στην πλάτη και τη μέση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Πεμ, 20 Σεπ 2018

Πόνος στη μέση; Έτσι θα περάσει ΧΩΡΙΣ φάρμακα!

Υπάρχουν πολλές θεραπείες που στοχεύουν στην ανακούφιση στον πόνο στη μέση. Μάθε τις πιο απατελεσματικές εναλλακτικές μεθόδους.