Σπύρος Λαμπρόπουλος
Τρι, 22 Μαρ 2022
10 συμβουλές για να μεγιστοποιήσεις τα αποτελέσματα της άσκησης
Αυτές οι συμβουλές άσκησης και διατροφής θα βελτιώσουν τις προπονήσεις σου, θα σε βοηθήσουν να χάσεις γρήγορα λίπος και θα βάλουν φωτιά στο μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 04 Νοε 2021
6 ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα
Δε χρειάζεσαι γυμναστήριο ή ακριβό εξοπλισμό για να δυναμώσεις το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 03 Οκτ 2020
Ασκήσεις για πλάτη με όργανα: «Χτίσε» δυνατή πλάτη σε λίγα λεπτά
Αυτές οι εύκολες ασκήσεις, που η εκτέλεσή τους απαιτεί λίγα μόλις λεπτά την εβδομάδα, θα μεταμορφώσουν την πλάτη σου.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δευ, 01 Ιουν 2020
Οι καλύτερες ασκήσεις για το foam roller: Ένα μικρό πρόγραμμα με roller για να το συνηθίσεις
Το foam roller μπορεί να σου πάρει το στρες και να γυμνάσει το σώμα σου όσο κανένα άλλο όργανο γυμναστικής. Χρησιμοποίησέ το σωστά και έξυπνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 20 Φεβ 2020
3 ασκήσεις για στητό στήθος στο γυμναστήριο
Ετοιμάσου να (ανα)δείξεις το στήθος σου με αυτές τις 3 ασκήσεις που στοχεύουν στο στήθος σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 15 Αυγ 2019
3 ασκήσεις για δυνατούς γλουτούς (στο γυμναστήριο και στο σπίτι)
Οι ασκήσεις αυτές εστιάζουν αποκλειστικά σε αυτές τις μυϊκές ομάδες, οπότε συσφίγγουν την περιοχή πιο γρήγορα από τα καθίσματα και τις προβολές (οι οποίες εστιάζουν επίσης στους τετρακέφαλους).
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
