ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ

Κυρ, 18 Οκτ 2026

Τρως αυγά κάθε μέρα; Αυτό είναι το όριο για τα μέγιστα οφέλη στην υγεία σου

Από την πρωτεΐνη που στηρίζει τους μυς μέχρι τη χολίνη που βοηθά τον εγκέφαλο, το αυγό επιστρέφει δυναμικά στο πιάτο σου. Πόσο συχνά μπορείς να το απολαμβάνεις για να κερδίσεις τα περισσότερα οφέλη;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 16 Οκτ 2026

Δίαιτα και αλάτι: Πόσα γραμμάρια την ημέρα δεν κάνουν κατακράτηση υγρών;

Πόσο αλάτι μπορείς να καταναλώνεις καθημερινά όταν προσέχεις τη διατροφή σου και θέλεις να περιορίσεις το πρήξιμο; Όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το νάτριο και την ισορροπία των υγρών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 07 Σεπ 2026

Θέλω να φάω παξιμάδι αντί για ψωμί - Πόσο μπορώ να φάω;

Ψωμί και παξιμάδι δεν είναι ίδια σε ποσότητα. Δες την αναλογία που προτείνει ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός και πώς μεταφράζεται πρακτικά σε γραμμάρια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 27 Αυγ 2026

Λιπαρά στη διατροφή: Πόσα γραμμάρια χρειάζεσαι την ημέρα για υγεία και σωστό βάρος

Δεν χρειάζεται να φοβάσαι το λίπος στο πιάτο σου. Η ποσότητα, η ποιότητα και οι επιλογές που κάνεις είναι αυτές που καθορίζουν αν τα λιπαρά λειτουργούν υπέρ της υγείας σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ